Theo Men Fitness, điều quan trọng là thực hiện các bài tập sức mạnh để cải thiện sức khỏe và xây dựng cơ bắp, nhưng không dễ để khắc phục điểm yếu của cơ thể nam giới. Cơ thể gặp khó khăn trong việc xây dựng cơ bắp và duy trì khối lượng cơ bắp. ...

Newton từng làm vệ sĩ cho ông vua nhạc pop, Michael Jackson, người mẫu Bella Hadid và Kendall Jenner, nhà ngoại giao, quan chức chính phủ … Ông hiện đang nghỉ hưu và điều hành công ty an ninh tư nhân của riêng mình. “Tôi thường thức dậy lúc 7 giờ sáng và làm việc ...

Steve Anderson, 24 tuổi, đến từ Killingworth, Mỹ, là một chàng trai trẻ năng động, không bao giờ phải lo lắng về cân nặng. Steve trẻ chơi golf, đi xe đạp và đào tạo 4 lần một tuần, vì vậy anh ta khỏe mạnh và thể thao. Khi anh thất nghiệp hai năm trước, sức ...

Huấn luyện thở cơ ngực – Bài tập thở trên sàn tập trung vào sự phát triển của cơ ngực, cơ sau vai và cánh tay. Hít thở sàn là bài tập yêu thích nhất của nam giới, bởi vì nó có thể tăng cường sức mạnh của cơ thể. — Bài tập cơ bụng ...

Nhảy cao Kness-Đầu gối-Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, điều rất quan trọng là bắt đầu khởi động cho cơ bắp thích nghi với chuyển động và ngăn ngừa chấn thương. Bằng cách nâng và hạ đầu gối tại chỗ, nó giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Bạn có thể kết ...

Trước đây, Thành có sức khỏe và thể chất kém. Anh ta giống như một “con ếch” gầy gò với làn da trắng và thiếu sức sống. Khi học lớp mười, anh nặng 50 kg và cao 1,68 m, vì vậy Thành luôn cảm thấy không thoải mái với ngoại hình nhỏ bé của mình, ...

Năm 2014, anh đã giành được “Giải thưởng vũ trụ Musclemania” đầu tiên và giành giải nhất “Giải vô địch thế giới Musclemania” năm 2012. Ảnh: Instagram . Chul Soon 20 tuổi chỉ nặng 57 kg và cao 1,75 m. “Tôi bị đối xử tệ”, anh nói với Barcroft. Sau 12 năm khổ luyện và ...

Theo báo cáo trên tạp chí “Sport Illustrated”, ngôi sao bóng đá Brazil đã đặt chân đến châu Âu để chơi bóng đá vì sự mong manh của anh ấy và được phân loại là suy dinh dưỡng. Vào tháng 6 năm 2013, anh chỉ cao 1,74 m và nặng 64 kg. Các nhân viên ...

Làm nóng và đẩy: Trước khi luyện tập, phần quan trọng là dành 5 đến 10 phút để làm nóng và làm nóng các cơ. Đi chậm và xoay khớp cánh tay và vai để làm ấm khớp. Để cơ ngực, cơ trên, dưới, giữa và cơ bên trong phát triển hoàn hảo, bạn cần ...

Nhìn vào vóc dáng béo phì hiện tại, ít ai nghĩ rằng khi còn là học sinh cấp ba, Thanh Lâm luôn có thân hình thấp bé, nên anh có biệt danh là kẹp quần áo, hươu cao cổ. , 79 m, nặng 65 kg. Giữ vóc dáng thon thả luôn là tâm điểm của ...