Nâng cao Knee-Knee-Trước khi tập thể dục, khởi động là rất quan trọng để các cơ thích nghi với chuyển động, do đó bạn có thể tránh được chấn thương. Chạy trong tư thế nâng cao và hạ thấp đầu gối giúp tăng sức bền thể chất, có thể kết hợp vung tay để làm ...

“Hầu như mỗi khi tập thể dục, tôi đều kiểm tra kết quả để xem thân hình có cân đối không và cơ bắp có được kéo căng rõ ràng hay không. Nếu chưa hài lòng hay thiếu điều gì, tôi sẽ tập trung vào việc cải thiện bản thân trong lần tập tiếp theo”. ...

Có nhiều lý do dẫn đến chấn thương, trong đó phổ biến nhất là do không chú ý, tư thế không tốt và nặng khi vận động. Một số người khởi động không đủ, kiểu tập thể dục, thiết bị sai, mất cân bằng cơ hoặc không đủ dinh dưỡng, v.v., cũng có thể bị ...

Steve Anderson, 24 tuổi, ở Killingworth, Mỹ, có một chàng trai trẻ mải mê thể thao mà không cần lo lắng về cân nặng của mình. Steve thời trẻ chơi gôn, đi xe đạp và tập thể dục 4 lần một tuần, vì vậy anh ấy rất khỏe. Sau khi mất việc cách đây 2 ...

Nhìn lại quá trình chăm chỉ thay đổi vóc dáng, chàng trai quê Quảng Trị không giấu được niềm vui vì cơ bắp săn chắc, năng động và yêu đời ngày càng thon gọn. Con trai chị năm nay 22 tuổi, nhớ tuổi dậy thì, cháu cao 1,8m, cao hơn các bạn cùng lứa nhưng ...

Khi nhiều người tập thể dục theo nhóm, chống đẩy, đu xà, ngồi xổm và nghe nhạc và khiêu vũ, công viên trở nên rất nhộn nhịp vào sáng sớm. Anh Zhou Yueshan, 29 tuổi, là người đã khởi xướng môn thể thao này để luyện tập thể thao đường phố. Sau khi tập chống ...

TPCN có thể cung cấp cho cơ thể các chất khoáng, đạm, vitamin, dầu cá … Đây là những chất cơ thể dễ hấp thụ, thích hợp cho những người tập gym cần tăng cơ. Tuy nhiên, việc tập luyện phải kết hợp với bổ sung dinh dưỡng thì mới có hiệu quả. Thực phẩm ...

Mark Wahlberg là một người bận rộn. Anh không chỉ là một diễn viên nổi tiếng, mà còn là một doanh nhân và một gia đình bốn người. Dù lịch thi đấu dày đặc, Warburg vẫn thi đấu đều đặn. Trên mạng xã hội, siêu sao tiết lộ rằng để làm được điều này, anh ...

Nhìn Will Smith, không nhiều người nghĩ anh chưa đầy 50 tuổi. Trong bộ phim “Biệt đội cảm tử” mới ra mắt, anh tự tin khoe cơ bụng 8 múi. Huấn luyện viên của Will Smith, Aaron Ferguson, chia sẻ với Men Journal rằng bài tập của ngôi sao Hollywood rất truyền thống và không ...

Có nhiều lý do dẫn đến chấn thương, trong đó phổ biến nhất là do không chú ý, tư thế không tốt và nặng khi vận động. Một số người khởi động không đủ, kiểu tập thể dục, thiết bị sai, mất cân bằng cơ hoặc không đủ dinh dưỡng, v.v., cũng có thể bị ...