Sức mạnh vùng chậu Kegels Theo Livestrong, Kegel đầu tiên giữ nước tiểu để thích ứng với cơ PC (một nhóm cơ từ xương mu đến xương đuôi). Sau đó, bạn có thể siết cơ bụng, đùi và đùi bất cứ lúc nào và có thể thực hiện Kegel mọi lúc, mọi nơi. Giữ trong ...
Tháng: Tháng Mười 2020
Mì bay gây sốt Singapore xuất hiện tại Việt Nam
Khi ăn, thực khách thích thú khi thấy sợi mì nổi quanh đầu đũa. Thành phần chính là mì tươi của Nhật Bản, được chế biến với tương ớt, sốt phô mai và các loại gia vị khác. Trong bữa ăn, thực khách sẽ vớt mì và nhúng vào nước sốt mà không làm ảnh ...
Thực đơn hàng tuần đủ chất cho phụ nữ mới sinh
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyến cáo nên cung cấp đủ thực đơn cho phụ nữ đang cho con bú hàng tuần, cụ thể như sau: – – Đậu đen nếp, tấm vừa. -Papaya, cỡ vừa. -Sữa, 200 ml mỗi cốc. Phụ nữ có thai và cho con bú nên dùng sữa. 2 gạo ...
Chàng trai trẻ tăng 20 kg trong phòng tập và khỏi bệnh
Chàng trai 25 tuổi cho biết: “Việc vợ chồng chê thân hình gầy, lùn là để giúp tôi tập luyện nâng cao thể lực.” Cách đây 2 năm, Cường là một thanh niên lười vận động. Tập luyện, chơi game, thức khuya hoặc bỏ bữa. Người yêu bức xúc đòi chia tay nếu không thay ...
Longhai-điểm đến thú vị trên bản đồ du lịch miền nam
Barea-Vũng Tàu thu hút một lượng lớn khách du lịch đến tham quan và khám phá hàng năm. Với việc khai trương đường cao tốc Long Thành-Daugaye, lộ trình từ Thành phố Hồ Chí Minh đến Vũng Tàu và Long Hải ngày càng rút ngắn, thời gian đi chỉ còn 90 phút. Đến với Biển ...
Hai món ngon giúp cơ thể chống chọi với giá lạnh
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, khí hậu miền Bắc lạnh giá dễ gây cảm lạnh, viêm đường hô hấp, sốt … Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên chú trọng đến cuộc sống, tập luyện và ăn kiêng. Bằng cách lựa chọn những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ ...
4 năm rèn luyện thể lực cho nam sinh cao 1,83 m
“Hầu như mỗi lần tập luyện, tôi đều kiểm tra kết quả để xem thân hình có cân đối, cơ bắp căng lên rõ rệt không. Nếu chưa hài lòng hoặc lỡ mất thì tôi sẽ chú ý để cải thiện”, Hoàng Hải Đăng chia sẻ kinh nghiệm .—— Cầu thủ 29 tuổi đang là ...
Lưu ý cho hành khách lần đầu đi nội địa
Máy bay là một trong những phương tiện di chuyển phổ biến và có thể giúp mọi người tiết kiệm thời gian di chuyển. Tuy nhiên, một số hành khách lần đầu đi máy bay sẽ còn bỡ ngỡ nên chưa chuẩn bị đầy đủ thủ tục, thiếu giấy tờ… có thể bị lỡ chuyến ...
Hai món ngon cho bệnh nhân tăng huyết áp
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên bệnh nhân cao huyết áp nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh và sống điều độ. Cá, thịt nạc và rau cần được ưu tiên trong thực đơn hàng ngày. Khi chế biến món ăn, mẹ hãy dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, nhưng hạn chế ...
Nhiều chuyến du lịch hè giảm hàng chục triệu đồng
Sau khi so sánh vé máy bay và phòng khách sạn ở Bali để chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè của gia đình, anh Sun (ngụ Q.2, TP.HCM) quyết định mua một chuyến “du lịch trọn gói để tiết kiệm hơn”. – “Vé máy bay khứ hồi từ TP.HCM đi Bali rẻ nhất cũng hơn ...