Chàng trai 25 tuổi cho biết: “Việc vợ chồng chê thân hình gầy, lùn là để giúp tôi tập luyện nâng cao thể lực.” Cách đây 2 năm, Cường là một thanh niên lười vận động. Tập luyện, chơi game, thức khuya hoặc bỏ bữa. Người yêu bức xúc đòi chia tay nếu không thay đổi lối sống lành mạnh. Cường quyết định rời bỏ thế giới ảo năm 23 tuổi và đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Chàng trai quê Cà Mau đi tập gym hoàn toàn thiếu kiến ​​thức tập luyện. Ban đầu, anh không tập lưng đúng cách nên bị chấn thương cột sống và đau cơ. Sau đó, Cường tìm tòi cách đọc, xem video các tư thế chuẩn trên các trang tin nước ngoài. Cơ thể sẽ dần thích nghi với cường độ và tập luyện đúng cách giúp các cơ phát triển đồng đều.

Anh hiện nặng 70 kg, cao 1,7 m và chỉ số cơ thể 102-72-100 cm. ‘Đau đớn, bù lại tôi có một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Quan trọng nhất là tôi đã giành được tình yêu của mình, và giờ cả hai đã về chung một nhà. Cường cho biết, Tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi) vào mỗi buổi sáng và các nhóm cơ phụ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân) vào buổi chiều. Ảnh hai năm tập: CK

Theo Cường cho biết chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình giảm cân, anh ăn cháo yến mạch, trứng vào bữa sáng, cá, ức gà, ớt rán và thịt bò vào bữa trưa và bữa tối, cà chua ăn nhẹ hàng ngày gồm sữa tươi, ngũ cốc, ổi và các loại trái cây khác. Quýt, quýt và các thực phẩm bổ sung. Rất ít chất béo và đồ ngọt (kể cả trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh …).

Tấn Cư khuyến cáo nên tập cân nặng trong khả năng của mình, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế uống rượu bia Để tăng cường cơ bắp.

Mục đích ban đầu của Cường là đi tập gym để nâng cao thể trạng và sức khỏe. Càng về sau, anh càng mê thể thao và trở thành huấn luyện viên thể hình.

“Dù bạn bao nhiêu tuổi, mọi thứ đều Nó có thể giúp xương chắc khỏe, tăng sức bền và chống lại bệnh tật “, Tấn Cường gợi ý.

Tập tạ Tấn Cường.

Kang Cao