Theo Sirhealth, phương pháp của Tiến sĩ Masashi Kawamura được gọi là “phương pháp đi bộ trong ba ngày để thắt chặt dạ dày”. Điểm nổi bật của phương pháp này là cách thở khi đi bộ. Khi thở ra ở mỗi bước, bạn nên hóp vào và mở rộng bụng. Khi nâng chân trái ...

Nâng cao Knee-Knee Trước khi tập, khởi động rất quan trọng để các cơ thích nghi với chuyển động, do đó bạn có thể tránh được chấn thương. Chạy trong tư thế nâng cao và hạ thấp đầu gối giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể, đồng thời kết hợp vung tay làm ấm ...

Có nhiều lý do dẫn đến chấn thương, trong đó phổ biến nhất là do không chú ý, tư thế không tốt và nặng khi tập luyện. Một số người có thể bị thương nếu họ không khởi động đủ, tập thể dục, thiết bị kém, mất thăng bằng cơ hoặc không cung cấp đủ ...

Steve Anderson, 24 tuổi đến từ Killingworth, Mỹ, có một chàng trai trẻ tuổi, đam mê thể thao và không bao giờ phải lo lắng về cân nặng. Steve thời trẻ chơi gôn, đi xe đạp và tập thể dục 4 lần một tuần, vì vậy anh ấy rất khỏe. Sau khi mất việc cách ...

Thực hiện bài tập chống đẩy cơ ngực tập trung vào cơ ngực, vai và cơ lưng. Đàn ông thích chống đẩy vì âm điệu và thể lực của họ. -6 gói bài tập cơ bụng-bài tập tác động tổng thể lên cơ bụng, mỗi lần tập 30 lần Nên có khoảng thời gian cách ...