Thực hiện bài tập chống đẩy cơ ngực tập trung vào cơ ngực, vai và cơ lưng. Nam giới thích chống đẩy vì có tác dụng điều hòa, tăng cường thể lực. 6 bài tập cơ bụng-bài tập tác động tổng thể lên cơ bụng, mỗi bài tập 30 lần, nghỉ 30 giây, phục hồi ...
Tháng: Tháng Tám 2020
Hàng tấn rau củ quả “bảo kê” trong vườn bách thảo
10 tấn ngô ủ chua, 3,6 tấn chuối tươi, gần 1 tấn cỏ dinh dưỡng (tương đương 3 tấn cỏ tự nhiên), 50 kg mỗi loại quả (cà rốt, khoai lang, bắp cải, bắp cải) và nhiều loại rau củ quả đã được sử dụng từ ngày 17/8. Vận chuyển đến sở thú và vườn ...
Thực đơn hàng tuần đủ chất cho phụ nữ mới sinh
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyến cáo nên cung cấp đủ thực đơn cho phụ nữ đang cho con bú hàng tuần, cụ thể như sau: – – Đậu đen, tấm vừa. -Papaya, cỡ vừa. – Sữa, 200 ml mỗi cốc. Phụ nữ có thai và cho con bú nên dùng sữa. 2 gạo ...
Bí quyết 3 tháng tập luyện để có thân hình đẹp
HLV Quốc cho rằng nhiều người lầm tưởng nếu chăm chỉ tập gym và ăn uống chăm chỉ trong vòng 3 năm thì thân hình sẽ đẹp lên. “Thực tế, dù đã tập luyện khoa học cả chục năm mà không có sự hướng dẫn của huấn luyện viên thì cũng khó có được thân ...
Hàng chục du khách quốc tế mắc kẹt ở Quảng Bình
Sáng 15/10, ông Lê Quốc Cường, Phó Giám đốc Sở GTVT Quảng Bình cho biết, hàng trăm hành khách trên địa bàn tỉnh bị kẹt lại các ga Đông Hải, Mỹ Đức, Lệ Sơn. Bị ảnh hưởng nặng nề nhất là ga Lệ Sơn, nơi đoàn tàu SE19 có thể chở 132 hành khách, trong ...
Thiết kế bữa sáng phong phú và bổ dưỡng cho cả gia đình
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và học tập mệt mỏi. Vì vậy, một chế độ ăn uống rõ ràng cần đảm bảo đủ dinh dưỡng và cân đối các chất. Bác sĩ giải thích cách thiết ...
5 bài tập sức mạnh đơn giản cho nam giới tập luyện đúng cách
Thực hiện bài tập chống đẩy cơ ngực tập trung vào cơ ngực, vai và cơ lưng. Nam giới thích chống đẩy vì có tác dụng điều hòa, tăng cường thể lực. 6 bài tập cơ bụng-bài tập tác động tổng thể lên cơ bụng, mỗi bài tập 30 lần, nghỉ 30 giây, phục hồi ...
Bảo tàng đầu tiên của Sài Gòn
Bảo tàng Lịch sử Thành phố Hồ Chí Minh (đường Nguyễn Bỉnh Kì, quận 1) được xây dựng vào năm 1929, ban đầu có tên là Blanchard de la Brosse theo tên Thống đốc Nam Kỳ lúc bấy giờ. C là bảo tàng chính ở Sài Gòn, miền nam Việt Nam. Năm 1954, quân Pháp ...
Thực đơn đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup
Trong trận đấu với đội tuyển Tây Ban Nha vào tối 1/7, thể trạng và dinh dưỡng tuyệt vời của các cầu thủ Nga là một trong những yếu tố quan trọng giúp đội nhà giành quyền đi tiếp. Đội tuyển Nga giành chức vô địch ở cự ly 11 mét tối 1/7. Ảnh: AP ...
Lột xác cơ bụng 6 múi, chàng trai tìm thấy cuộc sống mới
Steve Anderson, 24 tuổi đến từ Killingworth, Mỹ, có một chàng trai trẻ tuổi, đam mê thể thao và không bao giờ phải lo lắng về cân nặng. Cậu bé Steve chơi gôn, đạp xe và tập thể dục 4 lần một tuần nên rất khỏe mạnh và cường tráng. Sau khi mất việc cách ...