Nhịp đầu gối cao Kness Trước khi bắt đầu tập luyện, việc bắt đầu khởi động là rất quan trọng để cơ bắp thích nghi với chuyển động và tránh chấn thương. Chạy tại chỗ bằng cách nâng và hạ đầu gối của bạn giúp tăng sức bền, và bạn có thể hợp nhất cánh ...
Danh mục: Đàn ông
Bài tập hoàn chỉnh của những người bận rộn
Lê Cẩm (theo Allblanc TV)
...Bí quyết để có sức khỏe tốt sau 3 tháng tập luyện
Huấn luyện viên Quốc cho biết, nhiều người lầm tưởng rằng sau ba năm tập luyện chăm chỉ và ăn kiêng, đi tập gym và kiên trì, cơ thể sẽ đẹp. Huấn luyện viên nhận xét: “Trên thực tế, ngay cả khi phải mất 10 năm mà không có sự hướng dẫn của huấn luyện ...
Thực đơn thể hình
Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Khi cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn tham khảo là cuộn rau, 100 gram gạo nâu, 200 gram tôm hấp và 200 ...
Ông Zhao giảm mỡ bụng cho một bác sĩ người Nhật Bản
Theo Sirhealth, con đường của bác sĩ Kawamura được gọi là “phương pháp đi bộ ba ngày của bụng”. Trọng tâm của phương pháp này là làm thế nào để thở trong khi đi bộ. Bạn phải rút dạ dày ra mỗi khi bạn hít vào, và sau đó thở ra ở mỗi giai đoạn. ...
7 bài tập giúp đàn ông có bộ ngực đẹp
Le Cam (selon Living Fit
...5 bài tập giúp vai nam mạnh mẽ
Cam (theo Fit Media Channel)
...Cắn đất tăng dần độ khó
Lê Cẩm (Tập luyện TIẾNG VIỆT
...5 cách ngăn ngừa rụng tóc nam và tóc dài
Các chuyên gia tại Phòng khám Cleveland gợi ý rằng sau đây là 5 cách để ngăn ngừa rụng tóc nam và mọc tóc dài. Thiền và tập thể dục Ở nam giới, lý do chính dẫn đến rụng tóc là căng thẳng và mệt mỏi. Tiến sĩ Melissa Piliang của Phòng khám Cleveland cho ...
Nhấn toàn bộ cơ thể với một thanh tạ
Mỗi bài tập được thực hiện từ 30 đến 40 giây, luân phiên lặp lại ba đến bốn lần.
...