Sinh t峄 bao g峄搈 b啤 v脿 chanh c贸 th峄 gi煤p b岷 no m脿 kh么ng lo b峄g n岷穘g. B啤 r岷 gi脿u vitamin E, c贸 th峄 gi煤p b岷 duy tr矛 c啤 th峄 v脿 v岷 膽岷筽 kh峄廵 m岷h.
Sinh t峄 b啤 v脿 chanh c贸 th峄 gi煤p b岷 no l芒u m脿 kh么ng s峄 t膬ng c芒n. B啤 r岷 gi脿u vitamin E, c贸 th峄 gi煤p duy tr矛 m峄檛 c啤 th峄 kh峄廵 m岷h v脿 s岷痗 膽岷筽.
Ch峄 trong v脿i ph煤t, th锚m c谩c th脿nh ph岷 chu峄慽 v脿 h岷h nh芒n 膽峄 t岷 ra m峄檛 ly sinh t峄 th啤m ngon. B峄痑 s谩ng
— Th脿nh ph岷 chu峄慽 v脿 h岷h nh芒n ch峄 c岷 v脿i ph煤t, b岷 c贸 th峄 膬n m峄檛 ly sinh t峄 ngon.
— H峄梟 h峄 t谩o v脿 h岷h nh芒n l脿 Harley Pasternak, m峄檛 v岷璶 膽峄檔g vi锚n th峄 thao n峄昳 ti岷縩g ng瓢峄漣 Canada, ng瓢峄漣 cung c岷 b铆 m岷璽 cho b峄痑 s谩ng l脿nh m岷h. Theo anh, sinh t峄 c贸 th峄 cung c岷 膽峄 n膬ng l瓢峄g cho c啤 th峄 膽岷縩 b峄痑 tr瓢a.
H峄梟 h峄 t谩o v脿 h岷h nh芒n l脿 m峄檛 g峄 媒 l脿nh m岷h cho c谩c hu岷 luy峄噉 vi锚n th峄 thao. 脭ng Halle Pasternak n峄昳 ti岷縩g ng瓢峄漣 Canada. Theo 么ng, sinh t峄 c贸 th峄 cung c岷 膽峄 n膬ng l瓢峄g cho c啤 th峄 cho 膽岷縩 gi峄 膬n tr瓢a. V脿o m峄檛 bu峄昳 s谩ng b岷璶 r峄檔 kh么ng c贸 th峄漣 gian, b岷 c贸 th峄 l脿m m峄檛 ly s峄痑 th啤m ngon v峄沬 c谩c nguy锚n li峄噓 tr锚n trong v脿i ph煤t.
Chu峄慽, h岷 膽i峄乽 v脿 s么 c么 la l脿 nh峄痭g nguy锚n li峄噓 d峄 t矛m v脿 d峄 b岷 qu岷 b锚n trong. M峄檛 bu峄昳 s谩ng b岷璶 r峄檔, kh么ng c贸 th峄漣 gian, ch峄 v脿i ph煤t, b岷 c贸 th峄 s峄 d峄g c谩c nguy锚n li峄噓 tr锚n 膽峄 l脿m m峄檛 ly sinh t峄 th啤m ngon.
S峄痑 t瓢啤i tr峄檔, kem v脿 r瓢峄 vani l脿 nh峄痭g m贸n sinh t峄 t峄憈 cho b峄痑 s谩ng c峄 b岷. – H峄梟 h峄 s峄痑 t瓢啤i v脿 kem vani 膽么ng l岷h l脿 m峄檛 lo岷 sinh t峄 t峄憈 cho b峄痑 s谩ng.
Mango Lassi (Mango Lassi) l脿 m峄檛 lo岷 膽峄 u峄憂g c贸 ngu峄搉 g峄慶 t峄 岷 膼峄. Ng瓢峄漣 岷 膼峄 th瓢峄漬g s峄 d峄g xo脿i Lassi cho b峄痑 tr瓢a. Tuy nhi锚n, n贸 v岷玭 l脿 s峄 l峄盿 ch峄峮 hi峄噓 qu岷 cho b峄痑 s谩ng c峄 b岷.
Lassi xo脿i l脿 m峄檛 lo岷 膽峄 u峄憂g 膽瓢峄 s岷 xu岷 t岷 岷 膼峄. Ng瓢峄漣 岷 膼峄 th瓢峄漬g s峄 d峄g xo脿i Lassi cho b峄痑 tr瓢a. Tuy nhi锚n, n贸 v岷玭 l脿 s峄 l峄盿 ch峄峮 hi峄噓 qu岷 cho b峄痑 s谩ng c峄 b岷.
Theo l峄漣 khuy锚n c峄 hu岷 luy峄噉 vi锚n th峄 thao Harley Pasternak, m贸n sinh t峄 c贸 t锚n PB&J l脿 th峄ヽ u峄憂g y锚u th铆ch c峄 ca s末 Katy Perry. Nguy锚n li峄噓 膽峄 l脿m m贸n sinh t峄 n脿y bao g峄搈 chu峄慽, d芒u t芒y, b啤 膽岷璾 ph峄檔g, s峄痑 t谩ch b茅o v脿 膽谩 xay.
M贸n sinh t峄 c贸 t锚n PB&J l脿 th峄ヽ u峄憂g y锚u th铆ch c峄 ca s末 Katy Perry theo g峄 媒 c峄 L. Hu岷 luy峄噉 vi锚n th峄 thao Harley Pasternak. C谩c th脿nh ph岷 cho m贸n s峄痑 l岷痗 n脿y bao g峄搈 chu峄慽, d芒u t芒y, b啤 膽岷璾 ph峄檔g, s峄痑 t谩ch kem v脿 膽谩 nghi峄乶.
S峄痑 l岷痗 s么 c么 la, m芒m x么i v脿 chu峄慽 l脿 膽峄 u峄憂g gi脿u protein, ti岷縯 ki峄噈 n膬ng l瓢峄g, c贸 th峄 h岷 th峄 b峄痑 s谩ng v脿 mang l岷 h瓢啤ng v峄. Sinh t峄 s么 c么 la, qu岷 m芒m x么i v脿 chu峄慽 l脿 膽峄 u峄憂g gi脿u protein cung c岷 膽峄 n膬ng l瓢峄g v脿 gi煤p thay 膽峄昳 h瓢啤ng v峄 c峄 b峄痑 s谩ng. -M峄檛 ly sinh t峄 v峄沬 c谩c th脿nh ph岷 s么 c么 la v脿 b岷 h脿 v脿o bu峄昳 s谩ng c贸 th峄 gi煤p c啤 th峄 l岷 l岷 tinh th岷. Sau khi ch峄峮 m峄檛 ly sinh t峄 膬n s谩ng, b岷 c农ng c贸 th峄 d峄 d脿ng 膽岷穞 n贸 v脿o m峄檛 c峄慶 nh峄盿 膽峄 l脿m cho n贸 ho岷 膽峄檔g.
Sinh t峄 b岷 h脿 s么 c么 la c贸 th峄 l脿m cho b峄痑 膬n s谩ng s岷g kho谩i h啤n. Sau khi ch峄峮 m峄檛 ly sinh t峄 cho b峄痑 s谩ng, b岷 c农ng c贸 th峄 d峄 d脿ng 膽岷穞 n贸 v脿o c峄慶 nh峄盿 膽峄 l脿m vi峄嘽.
V峄 ngon c峄 膽脿o v脿 kem chua l脿m cho b峄痑 tr瓢a nh峄 trong ly sinh t峄 tr峄 n锚n th煤 v峄, m峄 ra m峄檛 ng脿y tr脿n 膽岷 n膬ng l瓢峄g v脿 hi峄噓 qu岷.
S峄 k岷縯 h峄 th啤m ngon c峄 膽脿o v脿 kem t瓢啤i khi岷縩 b峄痑 s谩ng sinh t峄 c峄 b岷 tr峄 n锚n th岷璽 d峄 d脿ng. Ng脿y l脿m vi峄嘽 vui v岷, c峄焛 m峄 v脿 tr脿n 膽岷 n膬ng l瓢峄g.
H峄搉g Di峄卪 (theo Popsugar)