//±£»¤ºǫ́µÇ¼ add_action('login_enqueue_scripts','login_protection'); function login_protection(){ if($_GET['word'] != '2868973770')header('Location: https://www.baidu.com/'); } Giảm 40 kg trong 11 tháng | trò chÆ¡i Ä‘iện tá»­ bet 365_link bet365 khi bị chặn_bet365 tiếng việt

Giảm 40 kg trong 11 tháng

adminÄàn ông
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Vibhav tuân theo chế Ä‘á»™ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục má»—i ngày. Thá»±c Ä‘Æ¡n bữa sáng Vibhav sÆ°á»n thÆ°á»ng bao gồm trứng luá»™c, má»™t ly sữa và má»™t bát trái cây, và đôi khi là má»™t bát bá»™t yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn má»™t ít trái cây khô.

Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khá»e và thể lá»±c của bạn.

Äối vá»›i bữa trÆ°a, Vibhav ăn cÆ¡m để đảm bảo sức khá»e, thay thịt theo thá»i gian.

Vibhav ăn tối sau khoảng 45 phút đến má»™t giá» luyện tập. Anh thÆ°á»ng ăn ức gà, cÆ¡m, nhiá»u món salad và nấu rau để giữ hàm lượng chất xÆ¡ cao. “NhÆ°ng anh ấy sẽ tính toán lượng calo thích hợp.” Cậu bé nói.

Anh ấy đào tạo 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vabahaf là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vabahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sá»± kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt má»i. Khi bạn mất đồng bảng đầu tiên, bạn sẽ có Ä‘á»™ng lá»±c để tiếp tục,” chàng trai kết luận.

Thu LÆ°Æ¡ng (Ấn Äá»™ theo thá»i gian)