Thực đơn thể hình

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Nếu cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn tham khảo là cuộn bột rau, 100 g gạo nâu, 200 g tôm hấp và ...

Khóa học Will Smith

Nhìn vào Will Smith, ít ai nghĩ anh đã đến tuổi U50. Trong bộ phim “Death Squad” vừa được phát hành, anh tự tin khoe 8 cơ bụng. Huấn luyện viên của Will Smith, Aaron Ferguson đã chia sẻ với Tạp chí Men rằng việc tập luyện của các ngôi sao Hollywood là truyền thống ...

3 nguyên tắc vàng để ăn uống thon gọn

Để có được vẻ ngoài sạch sẽ và khỏe mạnh, bạn phải có kiến ​​thức dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo rằng bạn ăn đủ thực phẩm mà không cần quá nhiều hoặc thiếu dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số quy tắc vàng cho một phòng ăn thích hợp: 1. Xác ...