Làm nóng và đẩy: Trước khi luyện tập, phần quan trọng là dành 5 đến 10 phút để làm nóng và làm nóng các cơ. Đi chậm và xoay khớp cánh tay và vai để làm ấm khớp. Để cơ ngực, cơ trên, dưới, giữa và cơ bên trong phát triển hoàn hảo, bạn cần ...
Đồng bằng sông Cửu Long là một trong 11 điểm đến quan trọng nhất trong năm 2015
Du lịch & Giải trí vừa công bố danh sách 20 điểm đến hấp dẫn nhất năm 2015. Danh sách này cũng đề cập đến lưu vực sông Mê Kông, bao gồm Campuchia và Việt Nam, đứng thứ 11. Xu hướng du lịch, thay đổi địa điểm và khả năng thay đổi bản đồ du ...
Mở rộng menu
Thống kê cho thấy 20% nam giới thừa nhận rằng số lượng tinh trùng thấp, điều đó có nghĩa là mật độ tinh trùng trong một ml tinh dịch chỉ là 15 triệu. Đây là lý do cho khoảng 20% khó khăn sinh sản. Ngoài ra, chất lượng tinh trùng cũng ảnh hưởng đáng kể ...
Một cậu bé gầy gò từ Sài Gòn nâng tạ để tập thể dục
Nhìn vào vóc dáng béo phì hiện tại, ít ai nghĩ rằng khi còn là học sinh cấp ba, Thanh Lâm luôn có thân hình thấp bé, nên anh có biệt danh là kẹp quần áo, hươu cao cổ. , 79 m, nặng 65 kg. Giữ vóc dáng thon thả luôn là tâm điểm của ...
Ghé thăm hồ Ba Bể để nếm cá nướng
Ở độ cao khoảng 145 m so với mực nước biển, Ba Bể là hồ nước ngọt tự nhiên lớn nhất Việt Nam, nằm ở xã Nam Mẫu, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kấu, cách Hà Nội khoảng 230 km. Ngoài việc thư giãn trong vài phút khi đi thuyền dọc theo hồ, phong cảnh ...
Người bị bệnh gút có nên ăn không?
Bệnh gút thường xảy ra ở nam giới trung niên (40-50 tuổi), chiếm 95%. Các nhóm có nguy cơ cao là những người béo phì, uống rượu, uống cà phê và có tiền sử gia đình mắc bệnh gút. Gout là một dạng viêm khớp, thường đi kèm với các cuộc tấn công, xảy ra ...
Sau năm năm trong phòng tập thể dục, anh “cò” đã trở thành một vận động viên
Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã tham gia thể thao được 5 năm vì mọi người nói rằng tập luyện sức mạnh là cách nhanh nhất để tăng cân. . quyền lực. Càng tập luyện, anh càng nhận ra rằng tập tạ không đơn giản như mặc đồ thể thao, đi tập thể dục, tập ...
Cuối tuần ở hà nội, sài gòn
Nhiều sự kiện thú vị đã diễn ra tại hai thành phố lớn vào cuối tuần này. Bạn có thể kiểm tra lịch trình bên dưới và xác nhận thời gian đăng ký. Sự kiện tại Hà Nội Buổi biểu diễn nhạc rock trực tiếp: Ban nhạc rock Ngu Cung vừa trình bày một album ...
14 thói quen ăn uống có thể giúp bạn sống lâu hơn
Trong hơn mười năm, nhà khoa học Dan Buettner đã làm việc với một nhóm các chuyên gia để nghiên cứu các bí mật về tuổi thọ cho những người sống trong cái gọi là “Vùng xanh” – nhiều người trong khu vực đã sống hơn 100 năm. . Những người này sống trên đảo ...
Sau năm năm trong phòng tập thể dục, anh “cò” đã trở thành một vận động viên
Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã tham gia thể thao được 5 năm vì mọi người nói rằng tập luyện sức mạnh là cách nhanh nhất để tăng cân. . quyền lực. Càng tập luyện, anh càng nhận ra rằng tập tạ không đơn giản như mặc đồ thể thao, đi tập thể dục, tập ...