Tháng: Tháng Mười Một 2020







11 bài tập để cải thiện phong độ nam

Pelvic Strength Kegels Theo Livestrong, Kegels đầu tiên duy trì nước tiểu để thích ứng với cơ PC (nhóm cơ từ xương mu đến xương đuôi). Sau đó, bạn có thể siết chặt cơ bụng, mông và đùi bất cứ lúc nào, đồng thời thực hiện massage Kegil mọi lúc, mọi nơi. Giữ trong 5 ...