Cô gái 25 tuổi cho biết: “ Lời chê bai về thân hình gầy gò và thấp bé của vợ chồng tôi là giúp tôi tập luyện để nâng cao thể lực. ” Thực dụng, thích chơi game, thường xuyên thức khuya, bỏ bữa. Người yêu thất vọng sẽ đòi chia tay nếu anh ta không thay đổi lối sống lành mạnh. Cường quyết định rời bỏ thế giới ảo năm 23 tuổi và đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Chàng trai quê Cà Mau đi tập gym hoàn toàn thiếu kiến ​​thức tập luyện. Lúc đầu, anh không tập lưng đúng cách nên bị chấn thương cột sống và đau cơ. Sau đó, Cường tìm tòi cách đọc và xem video các tư thế chuẩn trên các trang tin nước ngoài. Cơ thể sẽ dần thích nghi với cường độ và tập luyện đúng cách giúp các cơ phát triển đồng đều. cm. Chia sẻ .—— Anh ấy tập bốn lớp một tuần và tập luyện 90 phút mỗi ngày. Buổi sáng tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều tập các nhóm cơ phụ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân). Ảnh: C.K

Cường cho rằng chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình tăng cân. Anh ăn sáng với yến mạch và trứng; bữa trưa và bữa tối gồm cá, ức gà, thịt bò xào ớt, cà chua và salad trộn. Bữa phụ hàng ngày bao gồm sữa tươi, ngũ cốc, ổi và các loại trái cây khác, cam, quýt và các loại thực phẩm bổ sung. Cậu bé không chịu ăn mỡ động vật và đồ ngọt (trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh,…).

Tấn Cường khuyên bạn nên cố gắng hết sức, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và giảm rượu bia để tăng cường cơ bắp.

Mục đích ban đầu của Cường là đi tập gym để cải thiện hình thể và sức khỏe. Về sau anh ngày càng nghiện thể thao và anh trở thành huấn luyện viên. Tư vấn.

Cử tạ Tấn Cường.

Cao Khảm