Huấn luyện viên thể hình Trần Vũ Thanh Nhân cho biết, thủ thư phòng tập có nhiều mục tiêu khác nhau. Một số người muốn phát triển cơ bắp ở ngực, vai, bụng, v.v. Một số người tập trung vào việc sửa chữa các nhóm cơ yếu hoặc chỉ giúp duy trì cơ bắp. Nhiếp ...

Thanh Hải

Khi lên 3 tuổi, khi những cậu bé khác khóc và chuẩn bị đi học mẫu giáo, Arat Hosseini đã làm mọi người ngạc nhiên khi sử dụng các kỹ thuật thú vị, nhào lộn và trèo tường bằng tay trần. Cậu bé đã biến đồ nội thất của ngôi nhà thành một phòng tập ...

Miles không thể nhớ sự khởi đầu của sự thấp kém cơ bắp của mình. “Tôi nhớ rằng tôi ước mình trông đẹp hơn từ lâu”, cựu chiến binh Mỹ 35 tuổi sống ở Bỉ nói. Ở tuổi 13, Myers dành toàn bộ mùa hè để cắt cỏ để mua máy. Tập gym cũ. Giá ...

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Khi cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn tham khảo là cuộn rau, 100 gram gạo nâu, 200 gram tôm hấp và 200 ...

Sau đó, anh rê bóng với tốc độ cực nhanh, phá vỡ hàng phòng ngự của đối phương và chơi lưới với đội của bạn. Thật khó để tưởng tượng rằng những chuyển động trơn tru này được thực hiện bởi một người với cây gậy và mất một chân. “Bóng đá đã trở thành ...

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Khi cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn tham khảo là cuộn rau, 100 gram gạo nâu, 200 gram tôm hấp và 200 ...

Cam (theo Fraser Wilson)

Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã làm việc trong phòng tập thể dục trong 5 năm vì mọi người nghe nói rằng tập luyện giảm cân là cách nhanh nhất để tăng cân. quyền lực. Càng tập luyện, anh ta càng nhận ra rằng thể hình không đơn giản như mặc dụng cụ thể thao, ...

Theo là khỏe mạnh