Theo là khỏe mạnh
...
Danh mục: Đàn ông
Hướng dẫn tập thể dục giúp nam giới điều hòa cơ bụng
Cắm bụng – đi bộ trong không khí – làm điều này: nằm ngửa với hông và đầu gối uốn cong trên 30 độ so với mặt đất. Nâng hai chân song song với mặt đất. Giữ hai cánh tay song song với cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống. Thở ra khi bạn nâng ...
Chàng trai vặn vẹo đó đã biến thành một cô gái nóng bỏng trong phòng tập thể dục
Thanh Hải
...Do sự chăm chỉ của siêu sao, thân hình sáu múi
Cristiano Ronaldo (Cristiano Ronaldo) 3000 lần một ngày – Neymar (Neymar) đã thay đổi từ một người đàn ông gầy gò thành một cơ thể 6 người – sau 3 năm tập thể dục, Neymar người Brazil (Neymar) ) Từ một người đàn ông gầy gò đến một người đàn ông 6 tuổi, anh ta ...
Cậu bé bị lột sáu xác chết và tìm thấy một cuộc sống mới
Steve Anderson, 24 tuổi, sống ở Killingworth, Hoa Kỳ. Anh là một chàng trai trẻ năng động và chưa bao giờ phải lo lắng về cân nặng. Steve trẻ chơi golf, xe đạp và xe lửa 4 lần một tuần, vì vậy anh vừa khỏe mạnh vừa thể thao. Khi anh mất việc hai năm ...
Hướng dẫn nam làm 6 bài tập bụng
Thanh Hải
...Một cậu bé gầy gò từ Sài Gòn nâng tạ để rèn luyện cơ bắp.
Nhìn vào vóc dáng hiện tại của anh ấy, ít người nghĩ rằng anh ấy là một học sinh trung học, và anh ấy luôn thiếu tự trọng cho cơ thể của mình, và được đặt biệt danh là một cây gậy phơi quần áo. Con hươu cao cổ dài 1,79 m và nặng 65 ...
Cắn đất tăng dần độ khó
Lê Cẩm (Tập luyện TIẾNG VIỆT
...Cử tạ chính xác
Tsui On
...Yêu cầu nam giới tập luyện cơ ngực săn chắc
Làm nóng và đẩy: – Trước khi luyện tập, phần cơ bản cần 5-10 phút để làm nóng và làm nóng cơ bắp. Đi chậm và xoay cánh tay và vai của bạn để làm nóng các cơ khớp. Để làm cho cơ ngực phát triển đồng đều ở các phần trên, dưới, giữa và ...