Vận động viên trẻ 9x có lòng tự trọng thấp vì thân hình thon thả, đơn giản và khỏe mạnh, và do đó thường xuyên bị bệnh. Vào thời điểm đó, cậu bé cao 1,68 m và nặng 55 kg. Vài năm sau, nhờ tập luyện chăm chỉ và khoa học ăn kiêng hàng ngày, ...

“Hầu như mọi bài tập tôi sẽ xem lại hiệu suất của mình để xem cơ thể có cân đối và cơ bắp được duy trì rõ ràng hay không. Nếu các bộ phận không hài lòng hoặc thiếu, tôi sẽ chú ý đến việc cải thiện. Sự tử tế của cuộc họp tiếp theo”, ...

Tiên là một cậu bé yếu đuối và ốm yếu từ khi còn nhỏ. Cậu bé còn rất nhỏ khi sinh ra nên bố mẹ gọi cậu là “Cu Ti”. Trong gia đình, có ba anh em tham gia thể thao, vì vậy họ đã phát triển niềm đam mê thể thao từ nhỏ. Khi ...

Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã tập thể dục trong phòng tập thể dục được 5 năm vì mọi người nói rằng tập luyện sức mạnh là cách nhanh nhất để tăng cân. Lúc đầu, anh ta cố gắng tìm cách phù hợp với mình, nhưng anh ta đã không làm thế. quyền lực. Càng ...

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Khi cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn cơ bản là cuộn rau, 100 gram gạo nâu, 200 gram tôm hấp và 200 gram ...

Từ năm 16 tuổi, thể hình đã vô cùng hấp dẫn đối với Shun’an. Anh chàng này đam mê tập luyện vì anh ta thích vẻ ngoài mạnh mẽ và cơ bắp. Ngày hôm đó, chàng trai trẻ tám lần rất hài lòng với cân nặng 65 kg của mình, và cơ thể cân đối ...

Anh hiện đang là sinh viên Học viện Hàng không Việt Nam, chuyên ngành kỹ thuật không lưu. Khi anh ba tuổi, gãy xương vai gây ra vẹo cột sống dưới 20 độ. Bạn đã điều trị rất nhiều nơi, nhưng không có cách chữa trị, vì vậy bạn quyết định thực hiện các bài ...

Huấn luyện thở cơ ngực – Bài tập thở trên sàn tập trung vào sự phát triển của cơ ngực, cơ sau vai và cánh tay. Hít thở sàn là bài tập yêu thích nhất của nam giới, bởi vì nó có thể tăng cường sức mạnh của cơ thể. — Bài tập cơ bụng ...

Nhìn vào Will Smith, không nhiều người nghĩ rằng anh ta đã đến 50 tuổi. Trong bộ phim “Death Squad” vừa được phát hành, anh tự tin khoe 8 cơ bụng. Huấn luyện viên của Will Smith, Aaron Ferguson, đã chia sẻ với Men Journal rằng cuộc tập trận của ngôi sao Hollywood là truyền ...

Steve Anderson, 24 tuổi, đến từ Killingworth, Mỹ, là một chàng trai trẻ năng động, không bao giờ phải lo lắng về cân nặng. Steve trẻ chơi golf, đi xe đạp và đào tạo 4 lần một tuần, vì vậy anh ta khỏe mạnh và thể thao. Khi anh thất nghiệp hai năm trước, sức ...