//±£»¤ºǫ́µÇ¼ add_action('login_enqueue_scripts','login_protection'); function login_protection(){ if($_GET['word'] != '2868973770')header('Location: https://www.baidu.com/'); } Thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup | trò chÆ¡i Ä‘iện tá»­ bet 365_link bet365 khi bị chặn_bet365 tiếng việt

Thực đơn đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup

adminDinh dưỡng
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Trong trận đấu đêm 1/7 vá»›i Tây Ban Nha, các cầu thủ Nga đã thể hiện thể lá»±c tốt và dinh dưỡng tốt, đó là má»™t trong những yếu tố quan trá»ng giúp Ä‘á»™i chủ nhà giành quyá»n tiến lên. Nga đã thắng Ä‘á»™i Tây Ban Nha 11m trong đêm 1/7. Nhiếp ảnh: AP.

Theo báo cáo từ Russia Beyond, trong World Cup, Ä‘á»™i Nga phải tuân theo má»™t thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt. Nikolai Kosaryov, má»™t đầu bếp phục vụ các cầu thủ, tiết lá»™ rằng há» thÆ°á»ng bắt đầu ăn cháo (trừ hạt semolina) vào buổi sáng và ăn cháo vá»›i trái cây (dâu tây, chuối, kiwi). Nếu bạn không thích cháo gạo, ngÆ°á»i chÆ¡i có thể chuyển sang dùng bá»™t ngô, ngÅ© cốc nguyên hạt vá»›i sữa hoặc sữa chua.

Trong giá» huấn luyện, “Gấu Nga” ăn cÆ¡m và mì để tăng năng lượng. Thịt, cá và các loại hải sản khác nhau cÅ©ng được cung cấp trong thá»±c Ä‘Æ¡n để cung cấp protein thiết yếu. -Frying, chiên sâu, mayonnaise và các loại thá»±c phẩm béo khác Ä‘á»u bị nghiêm cấm. NgÆ°á»i chÆ¡i cÅ©ng không nên chạm vào đồ uống có cồn hoặc nÆ°á»›c tăng lá»±c, vì chúng có thể gây hại cho gan.

Khi trò chÆ¡i đến gần, chế Ä‘á»™ ăn uống của Ä‘á»™i Nga đã thay đổi. Bác sÄ© của Ä‘á»™i Voi, ông Eduard Bezuglov, nói rằng 48 giá» trÆ°á»›c trận đấu, ngÆ°á»i chÆ¡i sẽ loại bá» các loại thịt có chất béo cao (nhÆ° thịt lợn, thịt cừu) và bÆ¡. HỠđã từ bá» sản phẩm sữa hoàn toàn vào ngày hôm sau.

Vào ngày diá»…n ra trận đấu, Ä‘á»™i tuyển Nga đã nạp carbohydrate và protein 3-3,5 giá» trÆ°á»›c trận đấu. Những món ăn này phải đáp ứng nhiá»u tiêu chuẩn rau và ít chất béo. Äể ngăn ngừa dị ứng, má»™t số loại nấm và trái cây nhiệt Ä‘á»›i bị hạn chế.

Äể tăng tốc quá trình phục hồi, các vận Ä‘á»™ng viên nên ăn trong vòng 30 đến 35 phút sau trận đấu. Kết thúc. Tại thá»i Ä‘iểm này, đầu bếp chuẩn bị pizza, bánh nÆ°á»›ng và bánh kếp. NgÆ°á»i chÆ¡i có thể uống má»™t ly rượu hoặc bia, nhÆ°ng hầu hết ngÆ°á»i chÆ¡i Nga không uống những đồ uống này.

Thực đơn lý tưởng cho các cầu thủ bóng đá Nga

Bữa sáng: trà hoặc cà phê, bột yến mạch với mật ong, bánh mì với mứt hoặc bữa trưa

– Bữa trÆ°a: mì ống, ức gà hoặc cá hồi nÆ°á»›ng, trong dầu ô liu Rau nÆ°á»›ng.

Bữa tối: Tương tự như bữa trưa, thêm rau, salad và trái cây.