//±£»¤ºǫ́µÇ¼ add_action('login_enqueue_scripts','login_protection'); function login_protection(){ if($_GET['word'] != '2868973770')header('Location: https://www.baidu.com/'); } Thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup | trò chÆ¡i Ä‘iện tá»­ bet 365_link bet365 khi bị chặn_bet365 tiếng việt

Thực đơn đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup

adminDinh dưỡng
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Ở trận gặp Tây Ban Nha ngày 1/7, các cầu thủ Nga đã thể hiện thể lá»±c tuyệt vá»i, chế Ä‘á»™ dinh dưỡng là má»™t trong những yếu tố quan trá»ng giúp Ä‘á»™i nhà giành quyá»n tái đấu. Nga đã thắng Ä‘á»™i tuyển Tây Ban Nha trên chấm 11m vào đêm 1/7. Ảnh: AP .

Theo báo cáo từ Russia Beyond, trong thá»i gian diá»…n ra World Cup, Ä‘á»™i tuyển Nga phải tuân theo má»™t thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt. Äầu bếp Nikolai Kosaryov tiết lá»™ rằng há» thÆ°á»ng bắt đầu ăn cháo (trừ hạt bá»™t báng) vào buổi sáng và ăn cháo vá»›i trái cây (dâu tây, chuối, kiwi). Nếu không thích cháo gạo, ngÆ°á»i chÆ¡i có thể chuyển sang dùng bá»™t ngô, ngÅ© cốc nguyên hạt vá»›i sữa hoặc sữa chua.

Trong giá» tập, “Gấu Nga” ăn cÆ¡m và mì. Tăng năng lượng của há». Thá»±c Ä‘Æ¡n còn có thịt, cá và các loại hải sản khác để đảm bảo lượng đạm cần thiết.

Nghiêm cấm ăn thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như khoai tây chiên, kem và sốt mayonnaise. Các cầu thủ cũng không được phép đụng vào rượu bia, nước tăng lực vì có thể làm tổn thương gan.

Vào ngày thi đấu, chế độ ăn của đội Nga đã thay đổi một chút. Bác sĩ của đội Eduard Bezuglov (Eduard Bezuglov) cho biết, trước trận đấu 48 tiếng, các cầu thủ đã loại bỠdần chất béo (như thịt lợn, thịt cừu) và bơ. Sáng hôm sau, hỠngừng ăn các sản phẩm từ sữa.

Vào ngày thi đấu, ngÆ°á»i Nga đã nạp carbohydrate và protein từ 3 đến 3,5 giá» trÆ°á»›c khi mở sân. Các món ăn phải đạt tiêu chí nhiá»u rau và ít dầu mỡ. Äể tránh dị ứng, má»™t số loại nấm và trái cây nhiệt Ä‘á»›i bị hạn chế.

Äể đẩy nhanh quá trình hồi phục, khuyến cáo ngÆ°á»i chÆ¡i nên ăn trong vòng 30-35 phút sau trận đấu. Kết thúc. Lúc này, đầu bếp chuẩn bị bánh pizza, bánh nÆ°á»›ng và bánh kếp. Các thành viên trong Ä‘á»™i có thể uống má»™t ly rượu hoặc bia để tá»± thưởng cho mình, nhÆ°ng hầu hết các cầu thủ Nga không uống những loại đồ uống này.

Thực đơn lý tưởng cho các cầu thủ bóng đá Nga

Bữa sáng: trà hoặc cà phê, bột yến mạch và mật ong nấu chín, bánh mì, mứt hoặc mật ong.

Bữa trÆ°a: Mỳ Ã, ức gà nÆ°á»›ng hoặc cá hồi, rau nÆ°á»›ng trong dầu ô liu. — Bữa tối: TÆ°Æ¡ng tá»± bữa trÆ°a, hãy bổ sung thêm rau, salad và trái cây. Nhat