Bắt đầu từ vận động viên bóng rổ, anh thực hiện bài tập khởi động và tập tạ trong bước tập luyện thứ hai của Lazar. Thời điểm này, Lazar không chú ý đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện quá sức khiến anh liên tiếp dính đòn, cơ thể càng vận động nhiều thì cơ bắp càng bị co cứng. Sau đó, Lazar phục vụ trong một năm và đầy hoang mang về tương lai khi về nước.

Lúc này, Lazar tập trung vào việc tập thể hình và xác định đây là con đường dẫn tới tương lai. theo đuổi. Khả năng tài chính của anh không gấp 8 lần trình độ chuyên môn nên anh làm nghề huấn luyện viên cá nhân cả ngày lẫn đêm và làm bảo vệ. Sau nhiều năm tập thể hình chuyên nghiệp, Lazar đã trở thành một vận động viên thể hình nổi tiếng, với những thiết bị tập thể hình 6 múi hoàn hảo và truyền cảm hứng tập luyện cho hàng nghìn bạn trẻ. Chàng trai cao 1,8m, nặng 92 kg, cơ bắp cuồn cuộn.

Lazar’s sáu gói. Ảnh: BD

Lazar tập thể dục mạnh mẽ vào mùa đông do cường độ tăng lên, và tập thể dục cường độ cao nhưng vừa phải để cắt cơ vào mùa hè.

Đây là một thói quen. 1: Bụng và bụng Ngày 2: Vai và lưng Ngày 3: Vai-Cẳng tay-Bụng Thứ 4 và Chủ nhật: Cơ tay sau-Cơ tay trước Thứ 5: Chân-Cơ bụng

— Laza chia sẻ ngực Các bài tập cơ bắp-Raza thích các bài tập aerobic và dành 15-20 phút cho các bài tập này. Tập thể dục cường độ cao-Lazar thích HIIT hơn vì nó có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà vẫn giữ cho cơ bắp chắc khỏe. Chạy tốc độ cao 100m, nghỉ ngơi 1-2 phút rồi chạy nhanh cũng là bài tập yêu thích của vận động viên thể hình. Lazar thích tập thể dục ngoài trời, bởi môi trường thoải mái khiến anh tràn đầy cảm xúc.

Lazaro Angelov ăn 6 đến 7 bữa, cứ cách 2-3 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian hấp thụ. Nấu thủ công thức ăn trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng. Ảnh: Df

Lazar Menu.

Bữa 1: Bột yến mạch, Trứng, Quả bơ, Lạc và Bưởi Bữa 2: Cơm, Gà và Bông cải xanh. Mì ống, cá ngừ và quả bơ Bữa 4: Cơm, Gà, Bữa 5: Cá hồi và Salad, Bữa 6: Phô mai tươi và Bông cải xanh.

Xem hình 6 gói Lazar

Khánh Ly