Duy Cường, một công ty thời trang tại Hà Nội, gây chú ý trên truyền hình khi nói về quá trình tập luyện chăm chỉ để có thân hình cân đối.
“Sau khi giảm cân thành công, tôi như một người, một người mẹ tuyệt vời và thay đổi hoàn toàn hình ảnh của mình. Chàng trai 28 tuổi cho biết mình khỏe mạnh, tự tin, cởi mở và ủng hộ công việc nhiều hơn.
Công là người béo phì, thói quen ăn uống và lười vận động, thường xuyên tập thể dục, có lúc nặng đến 90kg, anh kể vất vả chọn trang phục, thân hình nặng nề, bạn bè thường trêu anh là “Cườngú” Điều đó khiến anh cảm thấy tự tin.
Khi bước vào đại học, Cường quyết định thay đổi lối sống, tập luyện và ăn uống khoa học hơn.
Ban đầu, Cường ngại đi tập thể dục nên sáng nào cũng vậy. Chạy đến gần hồ Hoàn Kiếm, bất kể nắng mưa, ngày đầu chạy mấy vòng quanh hồ, mệt quá, thở hổn hển, chân mỏi nhừ, cơ thể thích nghi dần, anh tăng quãng đường chạy. ce đốt mỡ kết hợp với dụng cụ do công viên cung cấp, sau 3 tháng tích cực tập luyện Cường đã giảm được 10 kg, sau khi đánh bại người thắng cuộc Cường tiếp tục đến phòng gym để tập thể dục, ngày 2 lần. Tập luyện, mỗi bài tập 90 phút, squat, aerobic và tập tạ, đẩy tạ.
Cường hạn chế đồ ăn nhiều đường, tinh bột, chất béo, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, Trái cây và thịt nạc, Cường chia thành 6 bữa trong ngày, bữa cuối kết thúc trước 6 giờ chiều, ngoài ra còn kết hợp uống nước ép dứa, bưởi và các loại nước detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa hiệu quả .— -Duy Cường có thân hình cao ráo, khỏe mạnh Ảnh: CK
Sau khi giảm cân, Cường từng cung cấp thẻ sinh viên khi đi thi nhưng giám thị không cho vào phòng vì cho rằng bạn giúp mình. Làm bài kiểm tra, cô giáo đứng lớp phải giải thích mới vào được.
Cường hiện có thân hình khỏe mạnh, nặng 68 kg, cao 1,78 m, số đo 3 vòng là 98-82-93 cm.
Anh Kong chia sẻ kinh nghiệm bản thân, anh cho biết để giảm béo hiệu quả cần hạn chế tinh bột, bánh kẹo, đồ ăn mặn, bổ sung đạm từ thịt, trứng, cá, đậu phụ, ngũ cốc, tập thể dục mỗi ngày để cơ bắp săn chắc hơn Không bao giờ sử dụng thuốc giảm cân vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận. Ảnh: CK
Cao Khảm