Đối thủ của ông Wu ở phía bên kia đã nhanh chóng bị cây cầu bắc qua sân. Hai đội gồm 4 tóc bạc đến tóc xám là đủ. Họ đều là những người nghỉ hưu từ thành phố Hồ Chí Minh và các trò chơi cầu lông của họ có lịch sử hơn 10 năm. Mỗi ngày, họ mời mình vào sân để huấn luyện và duy trì sức khỏe cho đội của nhau.
Ông Vũ là chủ một cửa hàng dệt may ở thành phố Hồ Chí Minh. Ông nói rằng vì họ có cầu lông mỗi ngày và xương chắc khỏe, họ ăn và ngủ ngon. Mỗi ngày, anh đi bộ từ tầng một đến tầng năm và vẫn khỏe mạnh khoảng 10 vòng.
Ông Vũ nhớ lại việc đánh vợt sai từ vợt sai vào ngày đầu tiên, đánh một vài cú giao bóng để làm kiệt sức cơ thể và cơ bắp, và bị chuột rút đau đớn mỗi đêm. Khi anh ta sơ suất trong trò chơi, anh ta bị bóng trúng và đồng đội của anh ta bị chảy máu mắt trái, vết thương đã lành trong vài tháng. Nhưng ông Wu không bao giờ bỏ cuộc, luôn cầm vợt bất kể trời mưa. Sau 10 năm nỗ lực không ngừng nghỉ, anh Vũ có sức khỏe tốt, chăm sóc ngoại hình mười tuổi của mình mặc dù anh đã ở bên ngoài được sáu tuần.
“Tuổi già thường có nhiều bệnh, vì vậy tôi phải tiếp tục tập thể dục để giữ sức khỏe. Chủ cửa hàng dệt may nói rằng mỗi khi bác sĩ nói rằng tôi không bị bệnh ở tuổi này và khỏe mạnh. Ngoài chơi cầu lông, ông Wu còn chạy bộ mỗi sáng. , Chơi tennis nhiều hơn, chơi bóng đá để tập thể dục.
Người chơi cũ chơi cầu lông Video: Cao Kham.-Trong trò chơi, ông Trần Văn Tao, 77 tuổi, đã nghỉ 100 phút để tăng sức mạnh. Ông nói rằng chơi cầu lông giúp mắt tôi quan sát nhanh và có phản xạ tốt. Ông Tao đã tham gia môn thể thao này từ năm 1992 bởi vì nó làm tôi cảm thấy thoải mái. Tập chơi cầu lông thường xuyên rất tốt cho hệ tim mạch. Tập thể dục phù hợp cũng giúp tăng trưởng cơ bắp. Do đó, ông Tao vẫn khỏe mạnh trong những năm qua bối rối, không ốm yếu và thể chất linh hoạt. Ông có thể lái xe khắp cả nước, nhưng vẫn có thể khỏe mạnh. Để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện, ông luôn luôn khỏe mạnh. Nó làm nóng các khớp tay, vai, chân, cổ và mông trong khoảng 20 phút. Ông Tao tập thể dục trong 60 phút và chạy 1.400 mét mỗi ngày. Ông cười và nói, Chơi cầu lông trong một thời gian dài giống như một cơn nghiện. Mỗi ngày tôi bận tập thể dục, tay chân tôi bị ngứa, tôi không chịu nổi. Tôi phải mang theo một cây vợt tennis để tập thể dục trong phòng tập thể dục. Một vài vòng làm tôi hạnh phúc. “-Ông già chơi cầu lông. Ảnh: Cao Khâm. Ông Dương Văn Ung, 81 tuổi, toát mồ hôi. Ông nói rằng ở tuổi này, ông không bị làm phiền bởi tập thể dục hàng ngày. Ông Weng đã từ năm 1957 đến nay. Chơi cầu lông Trước đây, anh ta không có một cây vợt hiện đại. Cây vợt làm bằng gỗ và lưới đánh cá không an toàn.
Ông Unger bị chấn thương cổ tay và đầu gối nhiều lần trong khi tập luyện, nhưng mặc dù đau hàng ngày, anh vẫn tiếp tục luyện tập. Với ông, tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách kết nối với bạn bè và có thể khiến người già hạnh phúc hơn. Ở tuổi này, nhiều người là xương cốt, và nó vẫn mạnh mẽ và linh hoạt. Cơ thể, một cuộc sống đầy đủ và một cuộc sống tràn đầy tình yêu.
“Dù già hay trẻ, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có cách tập thể dục cường độ cao. Ông Weng đề nghị người cao tuổi thực hiện một số bài tập để vận động xương và khớp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Dù bạn trẻ hay già, bạn nên tập luyện để giữ sức khỏe. Cơ thể khỏe mạnh làm cho cuộc sống tràn đầy năng lượng hơn.