Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi và là một người thân thiện, vui tính và hướng ngoại khi gặp anh. Tạo ấn tượng đầu tiên.
Tuấn sống ở thành phố Hồ Chí Minh và đam mê thể thao từ khi còn nhỏ, vì vậy anh ta bị cuốn hút bởi nó. Dân tộc Kinh. Gia đình không ủng hộ thể thao, nên mỗi lần Tuấn chơi bóng đá, mẹ anh đều cấm nó vì sợ chấn thương. Tuấn thường trốn mẹ để chơi bóng đá, cầu lông, bóng bàn và chạy bộ cùng bạn bè vào buổi chiều muộn.
“Tập thể dục có thể giúp tôi tập thể dục và giảm bớt mọi căng thẳng trong cuộc sống”, cậu bé nói.
Mạnh Tuấn duyên dáng. Ảnh: Tuấn-14 tuổi, Tuấn giành huy chương vàng tại giải vô địch điền kinh và điền kinh khu vực và gây ra “con mắt xanh” của các nhân viên huấn luyện. Anh được mời tham gia đội. Chàng trai bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.
Tám năm sau, Tuấn bị gãy cơ lưng sau khi tập luyện. Ông nhấn mạnh vào vật lý trị liệu trong một năm theo thói quen của bác sĩ và huấn luyện viên, nhưng chấn thương không thuyên giảm. Tuấn quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của mình.
“Quyết định này rất khó khăn với tôi, nhiều đêm mất ngủ, thiếu quyết đoán, đôi khi thậm chí khóc. Nhưng ngay cả khi bỏ thể thao, tôi vẫn duy trì sức khỏe. Tập thể dục mỗi ngày để duy trì sức khỏe”, Tuấn Nói.
Tuấn tập thể dục hai lần một ngày, mỗi lần 60 phút, tập thể dục nhịp điệu, đánh, ngồi xổm, cử tạ, tập thể dục túi cát. Mỗi buổi sáng, anh chạy bộ, chơi bóng đá, chơi cầu lông và bơi vào cuối tuần để cải thiện thể lực .
Chàng trai này cho biết anh tập trung vào thể dục nhịp điệu và Hiit vì đốt cháy mỡ, tim khỏe và tăng sức mạnh, cơ bắp. Phát triển cũng là chìa khóa để đạt được sức khỏe tối ưu.
Do tập thể dục hàng ngày, Tuấn nặng 77 kg, cao 1,8 m và có ba tháp 100-78-100 cm. Anh khỏe mạnh và cân đối.
Mạnh Tuấn thích đi du lịch và đã tham gia hơn 40 quốc gia. Ảnh: CK – Trưởng nhóm cho biết vì anh ta tham gia thể thao mỗi ngày, sau khi được chuyển sang làm tiếp viên hàng không, anh ta ở trong tình trạng thể chất tốt và có thể chịu đựng được kế hoạch bay chuyên sâu và thay đổi múi giờ.
Giống như các tiếp viên khác, khi máy bay đi vào vùng giao thoa trên không, các sự cố xảy ra theo nhóm, gây đau đầu, chóng mặt và nôn mửa.
“Có lẽ sức chịu đựng của tôi rất tốt, nên tình trạng này nhanh chóng biến mất và tâm trí tôi trở nên rõ ràng.” Tuấn nói.
Tuấn đang chuẩn bị ăn mỗi ngày. Ông chia thành năm bữa một ngày, bao gồm bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau và trái cây ít đường, uống nhiều nước và ngủ trong 8 giờ. Tuấn hạn chế sức khỏe của carbohydrate, đường béo, chất kích thích và thực phẩm cay (cay, mặn).
Trong mỗi chuyến bay, Tuấn thường chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho trường hợp khẩn cấp. Với chuối, quả mọng và trái cây luộc. Trưởng nhóm muốn ăn thứ gì đó nhẹ để chống lại huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh hệ tiêu hóa.
Thời gian biểu rất chặt chẽ, nhưng trưởng nhóm không hồi hộp. Khi anh thức dậy để đặt chân vào thế giới mới, khám phá văn hóa và tận hưởng một cuộc sống thú vị, anh sẽ yêu công việc mỗi ngày. Tuấn cũng có sở thích đọc sách, nghe nhạc và trò chuyện với bạn bè.
“Bạn luyện tập những môn bạn thích và huấn luyện chúng để cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Giá mỗi bệnh nhân” Tiếp viên-Cao Kham