Năm 2007, khi Nha Trang 28 tuổi, tưởng chừng như suýt chết trong một vụ tai nạn giao thông. Anh bị gãy chân trái và phải đóng đinh trong hai năm. Anh sụt cân nhanh chóng và rất gầy.
Năm 2007, khi anh 28 tuổi, tại thành phố Nha Trang bị tai nạn giao thông suýt chết. Anh bị gãy chân trái và phải đóng đinh trong hai năm. Anh sụt cân rất nhanh, rất gầy.
Bốn năm sau vụ tai nạn, anh bắt đầu tập gym để nâng cao sức khỏe. Sau khi tập gym được 7 tháng, anh đăng ký thi thể hình của Lâm Đồng để kích thích động lực. Kết quả chung cuộc, Nha Trang giành ngôi á quân ở nội dung cử giật hạng 60 kg. Từ đó, anh bén duyên với bộ môn này.
Bốn năm sau vụ tai nạn, anh bắt đầu tập gym để nâng cao sức khỏe. Sau khi tập gym được 7 tháng, anh đăng ký thi thể hình của Lâm Đồng để kích thích động lực. Kết quả chung cuộc, Nha Trang giành ngôi á quân ở nội dung cử giật hạng 60 kg. Từ đó, anh say mê luyện tập bộ môn này.
Lúc đầu, anh ấy chỉ nghiên cứu trên cơ sở các bức ảnh có phụ đề. Sau đó, anh xem các video đào tạo trực tuyến và các học viên của anh tự học.
Ban đầu, anh ấy chỉ học dựa trên những bức ảnh có chú thích trong phòng tập. Sau đó, anh ấy xem video đào tạo trên Internet, và các bạn cùng lớp của anh ấy cũng tự học.
Cân nặng của anh ấy giảm từ 57 kg trước khi tập luyện xuống còn 73 kg. Thân hình cân đối, săn chắc với cơ bụng 6 múi.
Cân nặng của anh ấy giảm từ 57 kg trước khi tập luyện xuống còn 73 kg. Thân hình cân đối, săn chắc và cơ bụng 6 múi.
Anh Nhã tập 5-6 lần / tuần, mỗi lần tập 90-120 phút, thay mới từng nhóm cơ.
Mỗi tuần anh Nhã tập 5-6 bài, mỗi bài khoảng 90-120 phút, thay đổi từng nhóm cơ.
Ngoài việc tập luyện, anh ấy cũng chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Anh tăng cường chất đạm, hạn chế bia rượu, ăn nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Ngoài tập thể dục, anh ấy cũng chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Anh tăng cường chất đạm, giảm tửu lượng, ăn nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Năm 2017, anh tham gia lớp học thể hình do Liên đoàn thể hình Việt Nam tổ chức. Nâng cao kiến thức thông qua các cuộc thi và tập luyện, để anh tự tin tham gia các giải đấu lớn nhỏ, năm 2017, anh tham gia khóa huấn luyện viên thể hình do Liên đoàn thể hình Việt Nam tổ chức. Trải qua quá trình thi đấu và rèn luyện, kiến thức của anh đã được nâng cao nên anh hoàn toàn tự tin tham gia các cuộc thi lớn nhỏ.
Anh Nhã đã giành được 11 huy chương trong các cuộc thi thể hình và trở thành một huấn luyện viên thể thao và giáo viên thể dục nổi tiếng.
Anh Nhã đã giành được 11 huy chương trong các cuộc thi thể hình và trở thành huấn luyện viên thể hình nổi tiếng.
Thu Hiền