Các cÆ¡ chÃnh của vai và lÆ°ng giúp tăng sức bá»n và phục hồi sau chấn thÆ°Æ¡ng. Anh thÃch thá»±c hiện các bà i táºp kéo giãn cÆ¡ thể để có thể vÆ°Æ¡n vai, thá»±c hiện đồng thá»i má»™t số bà i táºp nhẹ và hạn chế táºp vá»›i cÆ°á»ng Ä‘á»™ cao hoặc táºp nặng.
“Qua hai lần táºp tạ, tôi đã thay đổi bản thân và cảm thấy” bình phục “. Hồng nhá»› lại. Anh tá»± Ä‘á»™ng viên mình trở lại táºp luyện để hồi phục sức khá»e.
Sau chấn thÆ°Æ¡ng, Hồng há»c thêm các khóa há»c và rèn luyện kỹ năng. Anh thÆ°á»ng khuyên các thá»±c táºp sinh không nên táºp luyện nặng nhá»c, nếu không sẽ ảnh hưởng đến cÆ¡ bắp và cÆ¡ bắp. Khá»›p nhÆ°ng phải mất má»™t thá»i gian để cÆ¡ phục hồi.
Tháng 10 năm 2020, Hồng tham gia cuá»™c thi thể hình và già nh huy chÆ°Æ¡ng và ng, giúp anh tá»± tin và có Ä‘á»™ng lá»±c để duy trì công việc lâu dà i. -Trong sá»± nghiệp của mình gần 7 năm, anh Hồng đã già nh được rất nhiá»u giải thưởng, nhÆ°ng tấm huy chÆ°Æ¡ng bạc đầu tiên trong cuá»™c thi thể hình và o tháng 12/2018 luôn là kỉ niệm đáng nhá»› nhất. Lúc nà y, gia đình và bạn bè cà ng thêm tin tưởng và ủng há»™ công việc của anh. , Hong đã già nh được Giải thưởng Thể hình Nam toà n diện, giải thưởng nà y giúp anh có thêm Ä‘á»™ng lá»±c để đạt được kết quả của riêng mình trong các cuá»™c thi lá»›n hÆ¡n.
Hiện tại tình trạng sức khá»e của Hồng đã ổn định, áp lá»±c lên tim, gan, máu đã được kiểm soát tốt, mong có thể khÆ¡i dáºy nguồn cảm hứng cho bản thân. Và để truyá»n cảm hứng cho những ngÆ°á»i New York trong cuá»™c sống của tôi vá»›i Ma. Hồng cho biết: “Táºp gym ngà y nay để khá»e cho đến ngà y nay, nó nên trở thà nh chủ Ä‘á» mà má»i ngÆ°á»i theo Ä‘uổi và thay đổi cuá»™c sống của mình.