Fritz tập luyện

– Fritx là một tín đồ cuồng nhiệt của thể thao, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Tôi luôn được hỏi, ‘Bạn ăn thịt như thế nào để có đủ protein để xây dựng cơ bắp?’. Khi tôi nói đồ ăn chay, mọi người nghĩ rằng tôi đang nói đùa”, người này nói.

Theo báo cáo của “Daily Star”, trước khi đăng ký tham gia Lễ hội ăn chay, Fritz nặng 75 kg. Thân hình cân đối nhưng sau quá trình tập luyện nhiều thì không còn cơ bắp. Trước khi tập gym, anh cũng chuẩn bị một bữa ăn, gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, cầu thủ 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào về thể chất.

Fritz thay đổi cơ thể sau khi tập gym và chấp nhận ăn chay. Ảnh: F.H

Fritz sau đó sử dụng thực phẩm thuần chay. Đột nhiên, cơ thể cô thay đổi rõ rệt sau một thời gian ngắn. Thức ăn chay giúp anh kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Hiện tại, anh nặng hơn 90 kg và anh tự tin sở hữu thân hình vạm vỡ, săn chắc. Chàng trai trẻ nói: “Tôi muốn sống lâu hơn và sống hạnh phúc hơn. Đó là lý do tại sao tôi chọn ăn chay”. Fritz thừa nhận rằng ban đầu anh đã rất vất vả để ăn chay. . Tuy nhiên, nhờ cuốn sách “Làm thế nào để không chết” của Tiến sĩ Michael Greger, anh đã có thể kiên trì và thực hiện nhiều thực đơn khác nhau cho bữa ăn của mình. Fritz nói: “Tôi ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trái cây và rau quả,” Fritz nói. Ảnh: F.H

Nhiều người nghĩ rằng những người tập thể dục nên ăn thịt để cung cấp năng lượng và chất đạm, nhưng họ không biết rằng nguồn chất đạm đến từ thực vật. Fritz nói: “Tôi biết cách hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể.” Fritz gợi ý rằng bất cứ ai muốn thử ăn chay nên tìm hiểu kỹ điều này trước khi thực hiện. Bạn phải mất thời gian của bạn. Ban đầu, bạn cần giảm trứng và sữa khỏi chế độ ăn, sau đó giảm thịt. Bạn có thể ăn chay từ ba đến bốn ngày trong tuần, hoặc thay thế bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày.

LêNga