Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao to, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, hội phải xoay người, ưỡn hông ra ngoài để thở dễ dàng hơn. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng trở nên mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên càng mệt. Anh nhờ bố mang cát, xi măng đến đổ bê tông thành giàn tạ, dùng hai cây trầu và thanh sắt làm xà đơn, hàng ngày tập ngoài sân. Lúc đầu, bố tôi không đồng ý với việc “con học thể dục bị hen suyễn”, nhưng sau khi thấy tôi hăng hái nên không dừng lại.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nâng và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở đã đúng chưa. Trong quá trình tập, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. Chà, không phải vì hiệu suất. Vì vậy, chừng nào còn hiệu quả thì bạn nên tập từ từ. m đến 1,73 m. Cậu bé cao lớn, bụ bẫm, năng nổ, chịu được việc nhà.
Khi học đại học, anh ấy bắt đầu theo đuổi một môn thể dục chính thống hơn, duy trì 6 buổi học một tuần. Những lúc rảnh rỗi, anh còn tìm hiểu thêm về tập luyện thể thao trên mạng.
Bí quyết của hội là ăn trước và sau khi tập. Trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh như một bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau khi tập luyện, anh sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Ngay cả những người đang giảm béo cũng nên sử dụng công thức này, nhưng không tiêu thụ chất béo trong chế độ ăn kiêng khác.
Theo hiệp hội, một người tập thể hình muốn có được khối cơ đẹp thì phải đầu tư nhiều thời gian, sức lực và đam mê trong thời gian dài. Ảnh: Character Supply
Năm 2016, anh trở thành huấn luyện viên sau 6 năm nỗ lực không ngừng. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững các kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, đối với những bài thể dục vừa sức, vận động nhẹ thì bạn nên hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, thoát nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc nín thở.
“Khi tôi bắt đầu thực tập, câu chuyện tôi kể là để truyền cảm hứng cho mọi người. Điều này đã hoàn thành một nửa”, Hay nói. , Anh luôn nhắc nhở các học trò không nên coi gym là thần tượng, vì nó chỉ là một trong nhiều môn thể dục dưỡng sinh khác. Chỉ có thực hành là quan trọng. Đối với 30% người dân, chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quyết định sự thay đổi.
Trong quá trình giảng dạy, bang hội tham gia cuộc thi. Cuộc thi hình thể nam chọn những hình thể nam giới có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ vòng eo để tạo thành khung vai hình chữ V. Do đó, người tập nên siết cơ sao cho sải tay nhỏ lại và rộng bằng eo. Anh cũng không bỏ qua các bài tập chân để giữ cơ thể cân đối, tránh người lớn và trẻ nhỏ. Anh nói: “Sao có thời gian chăm sóc sức khỏe, học hỏi thêm kinh nghiệm của mọi người được không?” Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành người khác. Anh chàng tự tin gặp gỡ, quen biết thêm nhiều bạn bè, công việc được ủng hộ nhiều hơn Ảnh: Nhân vật cung cấp
Nhìn lại những ngày còn tập thể hình, hội bạn thấy may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì bỏ cuộc Căn bệnh xuất phát từ anh chàng gầy gò ốm yếu này, anh ta có cơ bắp và có thể duy trì cân nặng của mình mà không thấy mệt mỏi trong vài giờ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.