Từ năm 16 tuổi, thể hình đã cực kỳ hấp dẫn với Shun’an. Chàng trai đam mê các bài tập vì thích ngoại hình cường tráng và cơ bắp. Ngày đó, cậu bé 8 tuổi nặng 65 kg, cân đối so với người bạn thuở thiếu thời gầy gò, anh rất mãn nguyện. Mong muốn của Thuận là điều hòa cơ thể thông qua các bài tập thể dục và giúp cơ bắp khỏe hơn.

Thuận Trần đã có hơn mười năm tuổi trẻ dấn thân vào thể hình chuyên nghiệp. Ảnh: T.T

Những cơn đau cơ kéo dài nhiều tuần trong tuần đầu tiên tập luyện khiến người mới tập không thể bỏ cuộc. Thuận tự nhủ, cơn đau chứng tỏ mình đã đi đúng hướng và các cơ đã được “kích hoạt” nên cố gắng vượt qua. Thuận là dân thể hình, đam mê thể hình nên dành nhiều thời gian và tâm sức cho việc tập thể hình chuyên nghiệp.

Từ năm 2006 đến 2009, Thuận bị chấn thương dây chằng do vận động quá sức. Nghỉ ngơi trong một thời gian dài. Ký ức chảy máu này luôn khiến anh phải ghi nhớ cơ thể để tìm ra giới hạn luyện tập chính xác. Mỗi nhóm cơ cần khoảng 48 giờ nghỉ ngơi để phục hồi tốt hơn. Dễ dàng thay đổi nhóm cơ trong cả tuần. Tất cả các nhóm cơ đều cần đầu tư sức lực như nhau trong việc tập luyện để có một thân hình đẹp cân đối và hài hòa. Mục đích của việc tập gym là giúp nhóm cơ to và đều, nhằm giảm hàm lượng mỡ trong cơ thể. -Một bài tập rất tiện lợi – Đối với người mới tập, nên bắt đầu tập cơ từ từ, nhưng cần đúng tư thế và dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát 60% cấu trúc cơ. Sai lầm phổ biến của các tân binh là bắt chước các động tác khó của các vận động viên và tập luyện quá sức dẫn đến những chấn thương đáng tiếc. Bạn cần tập thể dục từ từ và học hỏi kinh nghiệm từ những người khác, và hạn chế tập thể dục khi nhịn ăn.

Là một vận động viên, chế độ ăn uống của Thuận rất đặc biệt, hàng ngày anh ấy tiêu thụ rất nhiều protein từ bột thực phẩm và các sản phẩm protein đáng tin cậy. Bổ sung các công dụng của rau xanh và vitamin từ trái cây. Cậu bé ăn từ 5 đến 6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng ba tiếng, có bổ sung bột protein trước khi tập.

Ảnh: TT

Tập luyện và ăn kiêng tốn kém, Thịnh cố gắng tiết kiệm và tham gia đội thể hình Bình Dương để chịu chi phí. Nhớ đánh bạc ba tháng phải bổ sung nhiều chất đạm, anh chọn ăn nhiều lòng trắng trứng gà vì rẻ và nhiều đạm. Kỷ lục là một ngày Thuận ăn 50 lòng trắng trứng trong giai đoạn chuẩn bị để có đủ chất đạm. Cảm thấy nhàm chán nhưng cậu bé cố gắng tăng cơ để thi đấu.

Sau 12 năm tập luyện, cân nặng của Thuận đã tăng 35kg, hiện tại em nặng 100kg, cao 1,73m, số đo 3 vòng là 120-88-110cm. Thân hình cường tráng giúp cô tự tin trong cuộc sống và nắm bắt nhiều cơ hội. Thuận tham gia nhiều cuộc thi thể dục dưỡng sinh toàn quốc và đạt nhiều thành tích.

KhánhLy