Theo Men’s Health, Ray Chavez là người sống sót lâu nhất trong cuộc tấn công Trân Châu Cảng của quân Nhật cách đây 75 năm. Kể từ sự kiện định mệnh vào tháng 12 năm 1941, Chavez đã đến Hawaii để tưởng nhớ những người đồng đội của mình. Người cựu binh nói: “Tôi sẽ không bao giờ quên.” – Ông Ray Chavez. Nhiếp ảnh: NBC .—— Ba năm trước, Chavez nhận ra rằng mình quá yếu để tham gia lễ kỷ niệm 75 năm trận Trân Châu Cảng. Cụ thể, tôi quyết định nhờ đến sự giúp đỡ của HLV Sean Thompson. Sau khi tập luyện 2 lần / tuần trong vòng 6 tháng, người đàn ông chỉ nặng 41 kg này đã tăng được gần 10 kg cơ bắp, rất phù hợp cho chuyến bay kéo dài 6 tiếng từ California đến Hawaii. Ở tuổi 104, Chavez vẫn tăng gần 10 kg cơ bắp. Huấn luyện viên Thompson cho biết: “Kết quả không thể tin được”. “Cơ thể cậu ấy vẫn háo hức tập luyện. Trong mắt tôi, Chavez là một người hùng.” Thompson tiết lộ trong một lần chia sẻ với NBC News rằng chương trình tập luyện của Chavez bao gồm nâng Chân, tư thế ngồi lên, đạp xe tại chỗ và các bài tập khác. Ngoài ra, cựu chiến binh 104 tuổi không hút thuốc, uống rượu. Tránh các vấn đề về đau và tư thế do tuổi tác hoặc ngồi máy tính quá nhiều. Nam giới cần duy trì thói quen tập luyện sức bền để tăng sức bền và hỗ trợ chức năng của xương, tim và não. Nếu ông Chavez vẫn tập luyện cơ bắp khi 104 tuổi thì không có lý do gì để không làm.

Minh Nhật