Bác sĩ Linh cho biết: “Ngày nào tôi cũng bận rộn với công việc, mổ xong cũng phải hoàn thành công việc, muốn hoàn thành tốt công việc thì phải có sức khỏe” (áo xanh ngọc) trong thời gian can thiệp tại Viện Tim mạch Quốc gia Việt Nam. , Tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia nước ngoài. Ảnh: NVCC

Đinh Huỳnh Linh, 36 tuổi, là bác sĩ tại Viện Tim mạch Quốc gia Việt Nam. Ông cũng là giảng viên Bộ môn Tim mạch trường Đại học Y Hà Nội.

Anh ấy phải làm việc hơn 60 giờ một tuần. Một ngày, từ 7 giờ sáng đến nửa đêm, phải thực hiện 10 ca mổ. Bác sĩ nói: “Do thường xuyên chạy bộ nên tôi làm việc rất tốt.” Số lượng bệnh nhân tim mạch ngày càng nhiều, bệnh tình trên địa bàn ngày càng phức tạp. Là một bác sĩ tim mạch, ông khẳng định rằng những người chạy bộ thường xuyên sẽ giảm được các yếu tố nguy cơ so với những người không tập thể dục.

Năm 2013, anh ấy bắt đầu chạy khi làm việc tại Viện Tim mạch Quốc gia ở Singapore. . Đây không phải là người tài hoa nhưng lòng đam mê và sự kiên trì đã giúp anh tập luyện môn thể thao này suốt 5 năm. Bác sĩ Linh đã tham gia nhiều hoạt động chạy bộ trong nước và quốc tế. Thành tích tốt nhất của anh là chạy marathon đầy đủ 3 giờ một lần (42 km, 2 km) và 94 km trong 12 giờ liên tục. Nhiếp ảnh: NVCC

Anh ấy đang cố gắng tận hưởng thời gian rảnh rỗi của mình, thường là vào sáng sớm hoặc chiều tối. Vào cuối tuần, nó chạy trong 2-3 giờ. Bí quyết để có thời gian chạy là lập kế hoạch làm việc chi tiết mỗi ngày để tối ưu thời gian, tổ chức công việc hợp lý, khoa học, giảm bớt các hoạt động không cần thiết (như hoạt động xã hội trên mạng xã hội), từ đó dành nhiều thời gian hơn cho công việc và Một cách say mê.

Là một bác sĩ, ông khuyến cáo mọi người nên tập thể dục thường xuyên để giảm cân, giảm căng thẳng và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Bác sĩ Linh cho biết: “Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, tôi khuyên các bạn nên hết sức cẩn thận khi chạy bộ.” Để đạt được hiệu quả, bạn nên tập thể dục vừa sức, tránh mệt mỏi, ăn uống điều độ và ăn uống điều độ để duy trì sức khỏe lâu dài.

Tôi hy vọng sự nhiệt tình chạy bộ của mình có thể khơi dậy tinh thần tích cực, giúp mọi người cảm thấy khỏe mạnh và giúp lan tỏa hoạt động chạy bộ trong cộng đồng.

Bác sĩ Linh chạy hàng ngày. Ảnh: NVCC

Cui’an