Fritz tập luyện

Fritx đam mê tập gym, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Tôi luôn được hỏi” Ăn thịt như thế nào để tạo cơ bắp? “Khi tôi nói ăn chay, mọi người nghĩ tôi đang nói đùa. Fritz nặng tới 75kg khi ăn chay. Thân hình cân đối, nhưng sau khi tập luyện nhiều, anh ấy không còn cơ bắp. Trước khi tập gym, anh cũng chuẩn bị một bữa ăn gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào về thể chất.

Fritz thay đổi cơ thể sau khi tập luyện , Bắt đầu ăn chay. Ảnh: FH

Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay. Đột nhiên, cơ thể cô thay đổi đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn. Việc ăn chay giúp anh kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng đi vào cơ thể. Hiện tại, Ông nặng hơn 90 kg và tự tin vào thân hình vạm vỡ, săn chắc “Tôi muốn sống lâu hơn và sống hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn ăn chay. “Chàng trai trẻ nói.

Fritz thừa nhận rằng ban đầu anh ấy đã gặp khó khăn khi bắt đầu chuyển sang ăn chay. Tuy nhiên, nhờ cuốn sách” Làm thế nào để không chết “của Tiến sĩ Michael Greger Fritz cho biết: “Tôi ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trái cây và rau củ. “Fritz có cơ bắp. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng những người tập gym nên ăn thịt để cung cấp năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng nguồn protein đến từ thực vật. Fritz nói:” Tôi biết cách Hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể của tôi. “Fritz gợi ý rằng bất cứ ai muốn thử ăn chay nên tìm hiểu kỹ điều này trước khi thực hiện. Bạn phải mất thời gian của mình. Ban đầu, bạn nên cắt trứng và sữa khỏi chế độ ăn, sau đó mới cắt thịt. Bạn có thể ăn chay từ ba đến bốn ngày trong tuần hoặc thay thế bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày. – LêNga