Kể về quá trình giảm cân, John cho biết anh rất bất ngờ khi bác sĩ cho biết anh nặng 175 kg vào 13 năm trước.
“Cân nặng của tôi vượt quá trọng lượng tối đa mà cân điện tử có thể đo là 160 kg,” John nói. “Khi tôi bước lên cân, kim giờ nhảy từ 0 lên 160 kg, sau đó lập tức quay về 0.” Để đạt được cân nặng như hiện tại, John đã phải trải qua nhiều chặng đường khó khăn về cân nặng, tăng cân, thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. .
Khi còn là một thiếu niên, John bị bạn bè chê cười vì cân nặng và ngoại hình của mình, mặc dù lúc đó anh chỉ hơi mập chứ không hề béo. John nói: “Có lẽ họ không cố ý, nhưng tôi thực sự bị tổn thương.” Anh muốn có bạn gái, nhưng vẫn cảm thấy mình không được các cô gái thích.
Anh ấy quyết định biến mình trở nên cá tính hơn, trở thành một chàng trai vui vẻ và hoạt bát, tham gia vào các cuộc tụ tập xã hội thường xuyên và được bạn bè chấp nhận. .—— Nhưng đến nửa đêm đã khiến anh tăng cân.
Khi John chấp nhận thử thách ở Everest Base Camp vào năm 2011, anh ấy đã quyết tâm giảm cân lần đầu tiên. Ảnh: Star Online-Năm 2007, John nặng 175 kg nên anh quyết tâm thay đổi lối sống. Anh bắt đầu tập thể dục và thay đổi thói quen ăn uống một cách khoa học, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn.
Bốn năm sau, cha anh thuyết phục anh tham gia thử thách chinh phục trại căn cứ Everest 5000 m. Anh nói: “Nhìn vào tuyến đường này, tôi nghĩ mình nên đi bộ 10 tiếng mỗi ngày. Khi đến đó, không khí dần tan biến. Với suy nghĩ này, tôi bắt đầu hoảng sợ”. “Tôi không thể chạy vì tôi. Đôi chân của tôi không thể nâng đỡ trọng lượng của tôi. Tôi phải đi bộ trên núi từ 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần một ngày trong khi thực hiện các bài tập giảm cân. “
10 tháng sau, với sự động viên của bố, công việc khó khăn này đã làm nên điều này Chàng trai 30 tuổi giảm được 40 kg. Khi kết thúc chương trình tập luyện, cân nặng của anh là 110 kg.
Sau khi trở về nhà, John muốn loại bỏ phần da thừa thông qua phẫu thuật, nhưng bác sĩ khuyên anh nên giảm 80 kg trước. John kể lại: “Nếu không phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, bạn sẽ giảm được 40 kg, và tôi có thể giảm nhiều hơn nữa.” Tuy nhiên, ông không tuân theo chỉ định của bác sĩ vì cho rằng mình không thể 80 tuổi. John đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một năm. Ảnh: Interstellar Online-Ba năm trước, John đã hứa sẽ thay đổi lối sống của mình một lần nữa. Trong một năm, anh nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh ấy bắt đầu từ đi làm, đến phòng tập thể dục và về nhà.
Để ưu tiên thời gian tập luyện, John đã từ bỏ việc chơi game, họp hành và tiệc tùng. Những dịp đặc biệt. đặc biệt. Thay vào đó, anh tìm những người bạn mới trong phòng tập. “Tôi có cơ hội giao lưu và kết bạn với những người cùng chí hướng. Chúng tôi chia sẻ bí quyết giảm cân và động viên nhau”, John hào hứng nói.
Vào cuối năm 2017, John đã đạt đến cân nặng của chính mình. Trọng lượng thấp nhất – 81 kg, thích hợp cho phẫu thuật da quá mức. Anh đã loại bỏ 2 kg da thừa.
John đã loại bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh luôn đặt khoa học thực phẩm lên hàng đầu và thực hành mỗi ngày. Anh thừa nhận dù cân nặng và ngoại hình đã tiến bộ hơn rất nhiều, đôi khi anh vẫn giữ tâm lý của một người béo phì. Bất cứ khi nào tôi đến nhà tắm công cộng và những nơi đông người khác, tôi vẫn ngại cởi áo khoác.
Hiện tại tôi nặng 90 kg. Tuy nhiên, cần hạn chế tập luyện quá sức vì tôi chỉ bị ép tập thể dục nhẹ nhàng trong 18 tháng sau ca phẫu thuật thoát vị vào năm ngoái.
“Cân nặng của tôi đã tăng lên một chút. Thời gian chắc chắn không còn nữa. Sau 18 tháng kiêng khem, John cho biết:” Tôi sẽ đi tập gym trở lại để kiểm soát cân nặng tốt hơn. “