Fritz tập luyện

Fritx đam mê tập gym, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Tôi luôn nhận được câu hỏi” Làm thế nào để bạn ăn thịt để tăng cơ bắp? “Khi tôi nói ăn chay, mọi người nghĩ tôi đang nói đùa. Thân hình của anh ấy rất cân đối, nhưng sau khi tập nhiều, anh ấy không còn cơ bắp. Chuẩn bị một bữa ăn gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về thể chất.

Fritz biến đổi sau khi tập gym và bắt đầu ăn chay. Ảnh: FH- — Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay, sau một thời gian ngắn cơ thể anh bỗng nhiên thay đổi rõ rệt, cái bụng đói giúp anh kiểm soát được lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể, hiện tại anh chàng nặng hơn 90 kí rất cơ bắp Một cơ thể phát triển và săn chắc, tôi tự tin. “Tôi muốn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn ăn chay. “Chàng trai trẻ cho biết.

Fritz thừa nhận rằng ban đầu anh ấy rất vất vả để ăn chay. Tuy nhiên, nhờ cuốn sách” Làm thế nào để không chết “của Tiến sĩ Michael Greger, anh ấy đã có thể kiên trì. Fritz cho biết: “Tôi ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trái cây và rau xanh”, Fritz rất cơ bắp. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng những người tập thể dục nên Ăn thịt để cung cấp năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng nguồn protein đến từ thực vật. “Tôi biết cách hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể”, Fritz nói. Bạn phải mất thời gian. Ban đầu, bạn cần Giảm trứng và sữa trong khẩu phần ăn, sau đó giảm thịt. Bạn có thể ăn chay 3 đến 4 ngày trong tuần hoặc thay thế bữa tối hàng ngày bằng bữa ăn chay. – LêNga