Theo AsiaOne, những người đáng kính của Yan Lei đã dạy khí công cho hàng nghìn người và ông luôn cam kết sống một cuộc sống bình yên và cân bằng cho cơ thể và tinh thần. Anh thường xuyên luyện tập khí công và võ thuật để giữ gìn sức khỏe. Nhà sư đúc kết 10 kinh nghiệm sống vui, sống khỏe, sống lâu .—— Đừng suy nghĩ nhiều. Suy nghĩ tiêu hao năng lượng. Suy nghĩ cũng cho thấy. Đặc biệt, những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng không ổn định. Đầu óc khỏe mạnh, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực sẽ giúp cơ thể bạn lên trông thấy. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn kiên trì là có thể đến đích. Sự lo lắng về việc lãng phí năng lượng là năng lượng chết.
Thiếu Lâm Tự.
– Tập trung là sức mạnh. Sự tập trung tự nó có năng lượng tích cực. Suy nghĩ bình tĩnh có thể làm giảm bớt mọi lo lắng, sợ hãi hoặc cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể có khi gặp vấn đề.
– Đừng nói nhiều nữa. Hầu hết mọi người có thể nói hoặc làm. Tốt nhất là làm một việc.
– Trong công việc, tập trung làm việc khoảng 40 phút, hoặc luân phiên dừng lại 10 phút để nghỉ ngơi, uống nước, đứng dậy đi lại và tiếp tục. Thói quen này khiến cơ thể bớt căng thẳng. Tập trung hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể làm mắt bạn yếu đi, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng và ảnh hưởng đến sự bình an bên trong. Thực tế những người làm IT cả ngày sẽ ảnh hưởng đến tính cách dễ cáu gắt, mệt mỏi, đừng lo lắng, tức giận vì cảm xúc quá độ, thể lực quá mức sẽ sinh ra những cơn co thắt không cần thiết, gan và Nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
– Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đừng ăn quá nhiều, hãy dừng lại khi đã no. Ăn nhiều sẽ gây áp lực lên thành ruột, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, có thể làm tổn thương lá lách. Khi ăn, hãy ưu tiên chất lượng hơn số lượng. Ưu tiên thực phẩm trồng trên cạn hơn là thịt động vật. Khi đói, hãy ăn một chút, nhai vài lát trái cây, ăn vài hạt, uống nước .—— Hãy cố gắng kết nối và hiện diện. Quá khứ đau thương hay tương lai huy hoàng, mọi thứ đều nằm ngoài tầm kiểm soát, chúng ta nắm bắt và ở lại hiện tại.
– Hoạt động thể chất tốt, mọi vận động đều khiến cơ thể dẻo dai, khí huyết lưu thông. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên kết hợp các bài tập thiền hoặc khí công để kiểm soát hơi thở. Khí công là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ xưa kết hợp tư thế cơ thể với các chuyển động nhẹ nhàng, kỹ thuật thở và tập trung tư tưởng để giúp bạn đạt được sự cân bằng bình tĩnh từ bên trong. Hãy là người chữa bệnh cho chính mình, ăn uống điều độ, tập luyện thể dục thể thao điều độ, giữ tâm trạng thoải mái, cơ thể luôn khỏe mạnh và nhẹ nhàng .—— Nếu chỉ tập trung vào thiền mà không có bất kỳ hoạt động thể chất nào thì về bản chất, nguồn năng lượng của cơ thể cũng bị hạn chế. , Bạn sẽ mệt mỏi và khó tập trung.
– Khi một bệnh nhân đến tìm cách thuyên giảm bệnh, vị sư người Hoa đã khuyên cô ấy uống thuốc và tập Khí công. Khác với định kiến cho rằng khí công chỉ phù hợp với người xuất gia, trên thực tế nó phù hợp với mọi người và mọi trạng thái.
Theo nhà sư của Yan Lei, bất kể chúng ta bao nhiêu tuổi, chúng ta có tất cả các nhu cầu về tinh thần và cơ thể của chúng ta đã được rèn luyện thích hợp để có được sức khỏe tốt nhất, nội tâm bình an và linh hoạt cũng như tận hưởng những lợi ích của cuộc sống. Hằng ngày.