Nhảy cao Kness-Đầu gối-Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, điều rất quan trọng là bắt đầu khởi động cho cơ bắp thích nghi với chuyển động và ngăn ngừa chấn thương. Bằng cách nâng và hạ đầu gối tại chỗ, nó giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Bạn có thể kết ...
Tháng: Tháng Bảy 2020
Một bữa mì tôm trong 30 phút
Thành phần: – Cá quả (nếu không có cá, bạn có thể dùng cá chép và cá rô, nhưng cá luôn là loại ngon nhất). – Cà chua, hành lá, thì là, cần nước, me. – Gia vị bao gồm dầu ăn, nước mắm, muối, bột súp, bột ngọt, đường (một lượng nhỏ) . – ...
Mùa hoa súng của lũ Long
Người phụ nữ lớn tuổi bị nghi hái hoa loa kèn hoang dã trên cánh đồng Jiantong. Lũ lụt ở vùng thượng lưu của tỉnh Long’an như Danhong, Ronghong, Mohe, Jiantun và các thị trấn khác bị ngập lụt và ngập đến chân các cánh đồng. Người phụ nữ này lội qua dòng nước để ...
Hang động Tianzi ở vùng núi rừng Tây Bắc
Hang Tiên Sơn nằm ở xã Bình Lư, huyện Tam Dương, tỉnh Lai Châu, cách thành phố Sabah hơn 40 km. Đây là một trong những hang động đẹp nhất ở Tây Bắc, và nó vẫn giữ được hình dáng ban đầu. Trước cửa hang, nhiều cây mọc ra từ vách đá khô, trông thật ...
Sau hai năm tập thể hình, người đàn ông béo lột
Tháng 8 tới, Quinn sẽ tham gia cuộc thi thể hình quốc gia. Anh dành toàn bộ thời gian trong phòng tập thể dục, kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình để làm săn chắc cơ bắp để có được cơ bắp đẹp nhất. Ngồi một mình trong phòng, đầu tiên anh ...
Thực đơn hàng tuần cho trẻ béo phì
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên dùng thực đơn ít calo hàng tuần cho trẻ béo phì, như sau: 1 bát mì gà: 70 gram mì gạo, 30 gram thịt gà, rau … đặt thành 1 Trung bình. -Milk: -20ml sữa cho trẻ thừa cân – 1 chén gạo vừa. -Pumpkin (5g thịt lợn, ...
Tạm biệt “Nụ cười chiến thắng”
Cô sinh ra ở thị trấn Danbu, huyện Benluk, tỉnh Long An, trong một gia đình có 9 anh chị em. Năm 11 tuổi, Võ Thị Thắng đã tham gia các hoạt động cách mạng và viết một lá thư để liên lạc và đoàn tụ với gia đình. Ông chỉ đơn giản tin rằng ...
Yêu cầu đàn ông thực hiện 5 bài tập tạ đơn giản
Huấn luyện cơ ngực bằng cách hít đất – động tác thở trên mặt đất tập trung vào sự phát triển của cơ ngực, cơ vai và lưng cánh tay. Thở đất là môn thể thao yêu thích của nam giới vì nó giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể. — Bài tập 6 ...
Sau khi làm việc trong phòng tập thể dục được năm năm, anh trở thành một vận động viên thể thao
Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã tham gia thể thao được 5 năm vì mọi người nói tập luyện sức mạnh là cách nhanh nhất để tăng cân. quyền lực. Càng tập luyện, anh càng nhận ra rằng tập thể hình không đơn giản như mặc dụng cụ thể thao, đến phòng tập thể dục ...
Một lon cháo dinh dưỡng Sài Gòn
Võ Thị Hồng Nguyên, 59 tuổi, bán cháo bổ dưỡng trên đường Xô Việt Nghìn ở huyện Bình Shing. Bà cho biết vợ chồng bà nấu hai nồi cháo để bán mỗi ngày, thường cho con. Cô đã chia sẻ một công thức rất đơn giản và cảm nhận được tuổi thơ của mình thông ...