Nhảy cao Kness-Đầu gối-Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, điều rất quan trọng là bắt đầu khởi động cho cơ bắp thích nghi với chuyển động và ngăn ngừa chấn thương. Chạy bằng cách nâng và hạ đầu gối tại chỗ giúp tăng sức bền thể chất. Bạn có thể kết hợp cánh ...

Gia Huy 20 tuổi hiện đang là sinh viên năm thứ hai khoa Tự động hóa của Học viện Công nghệ Cao Tang tại Thành phố Hồ Chí Minh. Cậu bé tập luyện uể oải và ăn nhiều thức ăn. Cơ thể bé hấp thụ tốt, nên cân nặng đạt 98 kg. Do căng thẳng ...

Chưa đầy một tháng nữa, Hoàng tử Harry sẽ kết hôn với nữ diễn viên Meghan Markle, với 600 khách mời và hàng triệu người tham dự. Nhìn về thời điểm quan trọng này, chú rể tương lai đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng và tập luyện mới. Hoàng tử Harry đang ở ...

Nguyễn Xuân Thạch, 26 tuổi, đã tập thể dục trong phòng tập thể dục được 5 năm vì mọi người nói rằng tập luyện sức mạnh là cách nhanh nhất để tăng cân. Lúc đầu, anh ta cố gắng tìm cách phù hợp với mình, nhưng anh ta đã không làm thế. quyền lực. Càng ...

Vào tháng 8 năm sau, Quinn sẽ tham gia cuộc thi thể hình quốc gia. Anh dành toàn bộ thời gian trong phòng tập thể dục, kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình để làm săn chắc cơ bắp để có được cơ bắp tốt nhất. Ngồi trong phòng một mình, lần ...

Kho báu thời thơ ấu nặng 80 kg và trông rất tròn. Cậu bé muốn có một cơ thể săn chắc hơn, vì vậy anh đã yêu cầu cha mình tập tạ cụ thể để tập thể dục tại nhà. Kho báu thời thơ ấu nặng 80 kg và trông tròn. Cậu bé muốn có ...

Newton từng làm vệ sĩ cho ông vua nhạc pop, Michael Jackson, người mẫu Bella Hadid và Kendall Jenner, nhà ngoại giao, quan chức chính phủ … Ông hiện đang nghỉ hưu và điều hành công ty an ninh tư nhân của riêng mình. “Tôi thường thức dậy lúc 7 giờ sáng và làm việc ...

Có nhiều lý do cho chấn thương. Những lý do phổ biến nhất là không tập trung, tư thế xấu và trọng lượng nặng trong khi luyện tập. Một số người cũng có thể bị chấn thương do khởi động không đúng cách, thiếu tập thể dục tiêu chuẩn, thiết bị, mất cân bằng cơ ...

Nhìn vào Will Smith, không nhiều người nghĩ rằng anh ta đã đến 50 tuổi. Trong bộ phim “Death Squad” vừa được phát hành, anh tự tin khoe 8 cơ bụng. Huấn luyện viên của Will Smith, Aaron Ferguson, đã chia sẻ với Men Journal rằng cuộc tập trận của ngôi sao Hollywood là truyền ...

Huấn luyện viên Quốc cho biết, nhiều người lầm tưởng rằng nếu bạn đến phòng tập thể dục và khăng khăng tập luyện và ăn uống trong 3 năm, cơ thể bạn sẽ đẹp. “Trên thực tế, ngay cả khi bạn đi bộ trong 10 năm mà không có sự hướng dẫn của một huấn ...