Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan, thịt bò và chuối tiêu là lựa chọn tốt nhất trong chế độ ăn kiêng khi tập gym. Đây cũng là món ăn mà các vận động viên thể hình chuyên nghiệp luôn lựa chọn trong thực đơn. Thịt bò chứa creatine, axit amin cơ bản và ...
Danh mục: Dinh dưỡng
Thực đơn giúp bạn giảm cân mà vẫn duy trì cân nặng
Thực đơn hàng ngày của nó bao gồm: Bữa sáng: 6h30 sáng: một ly sữa + 1/2 quả bơ + một bát súp + một quả trứng. 8 giờ sáng: Một tách cà phê. 9:30 sáng: Một ly nước cam. Bữa trưa: một bát súp + đồ ăn kèm + 1/2 củ khoai lang . ...
Hai phương pháp điều trị tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyến cáo bệnh nhân tăng huyết áp nên có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và vừa phải. Trong thực đơn trong ngày, cá, thịt nạc và rau cần được ưu tiên. Khi chế biến món ăn, nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật ...
Người bệnh viêm gan nên ăn gì để bảo vệ gan
Viêm gan là bệnh của tế bào gan, thường kèm theo các bệnh về tiêu hóa, sốt, nôn mửa, chán ăn và đi ngoài phân lỏng. Các nguyên nhân phổ biến nhất là do vi rút, rượu, một số loại thuốc hoặc hóa chất. Viêm gan có thể kèm theo vàng da hoặc không vàng ...
8 thực phẩm giúp bạn chống lại căng thẳng
Về việc chống lại căng thẳng, ngoài việc thực hiện các biện pháp thư giãn tâm lý thì việc lựa chọn những thực phẩm giúp giảm căng thẳng là cách hỗ trợ hữu hiệu. Sau đây là những thực phẩm giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù ...
Cách ăn uống lành mạnh khi bơi như bào ngư anh viên
Kình ngư đầu tiên của Việt Nam Nguyễn Thị Ánh Viên về nước sau khi giành 8 huy chương vàng và phá 8 kỷ lục bơi lội SEA Games. Những kết quả và thành tích đạt được đã khiến nhiều người Việt Nam ngạc nhiên và tự hào. Để đạt được kỳ tích này, ngoài ...
10 món sinh tố bổ dưỡng để thay thế bữa sáng của bạn
Sinh tố gồm bơ và chanh có thể giúp bạn no bụng mà không lo nặng bụng. Bơ rất giàu vitamin E, có thể giúp bạn duy trì cơ thể và vẻ đẹp khỏe mạnh. Sinh tố bơ và chanh có thể giúp bạn no lâu mà không sợ tăng cân. Bơ rất giàu vitamin ...
Tình mẫu tử được thêm vào thực đơn
Thống kê cho thấy, 20% nam giới thừa nhận rằng số lượng tinh trùng ít, tức là mật độ tinh trùng trong một ml tinh dịch chỉ là 15 triệu con. Đây là nguyên nhân của khoảng 20% các trường hợp không tưởng. Ngoài ra, chất lượng tinh trùng cũng ảnh hưởng đáng kể đến ...
Thực đơn trong tuần của người tiểu đường
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt giải thích cách chọn thực phẩm và thiết kế thực đơn hàng tuần phù hợp với bệnh nhân tiểu đường, như sau: Buổi sáng (6.30am-7.30am) Bữa sáng thêm (9h sáng) trưa (11-11: 30) tài xế (2-2: 30 chiều) chiều (5-5 : 30 giờ tối) – Có (8-8: 30 giờ ...
8 thực phẩm bà bầu nên ăn để sinh con thông minh
Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Có nhiều thực phẩm có thể cải thiện trí thông minh của trẻ em. Không chỉ trong thời kỳ mang thai, mà khi bạn quyết định mang thai, hãy bắt đầu ăn những thực phẩm này. Các ...