Danh mục: Đàn ông



Văn phòng ít vận động Mr. Practice

Bước 1: Giữ thẳng người và đặt hai tay lên hông. Đi một chân về phía trước, uốn cong đầu gối của chân sau sát sàn. Trở lại vị trí cũ và tiếp tục với chân còn lại. Lặp lại 8-10 lần cho mỗi bên và lặp lại ở cùng một vị trí trong 20 ...