//±£»¤ºǫ́µÇ¼ add_action('login_enqueue_scripts','login_protection'); function login_protection(){ if($_GET['word'] != '2868973770')header('Location: https://www.baidu.com/'); } Thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup | trò chÆ¡i Ä‘iện tá»­ bet 365_link bet365 khi bị chặn_bet365 tiếng việt

Thực đơn đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup

adminDinh dưỡng
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Trong trận đấu vá»›i Ä‘á»™i tuyển Tây Ban Nha vào tối 1/7, các cầu thủ Nga đã thể hiện thể lá»±c tuyệt vá»i, tình trạng dinh dưỡng là má»™t trong những yếu tố quan trá»ng giúp Ä‘á»™i nhà giành quyá»n Ä‘i tiếp. Nga đã thắng Ä‘á»™i Tây Ban Nha trên chấm 11 mét vào đêm 1/7. Ảnh: Associated Press.

Theo báo cáo từ Russia Beyond, khi tham dá»± World Cup, Ä‘á»™i tuyển Nga phải tuân theo má»™t thá»±c Ä‘Æ¡n đặc biệt. Äầu bếp Nikolai Kosaryov (Nikolai Kosaryov) tiết lá»™ rằng há» thÆ°á»ng bắt đầu ăn cháo (trừ hạt báng) vào buổi sáng và ăn cháo vá»›i trái cây (dâu tây, chuối, kiwi). Nếu không thích cháo gạo, ngÆ°á»i chÆ¡i có thể chuyển sang bá»™t ngô, ngÅ© cốc nguyên hạt vá»›i sữa hoặc sữa chua.

Trong giá» tập, “Gấu Nga” ăn cÆ¡m và mì. Tăng năng lượng. Thịt, cá và hải sản cÅ©ng được cung cấp trong thá»±c Ä‘Æ¡n để đảm bảo hàm lượng protein cần thiết.

Nghiêm cấm ăn thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như khoai tây chiên, kem và sốt mayonnaise. Các cầu thủ cũng không được phép đụng vào rượu bia, nước tăng lực vì có thể làm tổn thương gan.

Vào ngày thi đấu, chế độ ăn của đội Nga đã thay đổi một chút. Bác sĩ của đội Eduard Bezuglov (Eduard Bezuglov) cho biết, 48 giỠtrước trận đấu, các cầu thủ đã loại bỠdần chất béo (như thịt lợn, thịt cừu) và bơ. Sáng hôm sau, hỠtránh hoàn toàn các sản phẩm từ sữa.

Vào ngày thi đấu, Ä‘á»™i tuyển Nga sẽ bổ sung đầy đủ carbohydrate và protein từ 3 đến 3,5 giá» trÆ°á»›c khi trận đấu diá»…n ra. Các món ăn phải đạt tiêu chí nhiá»u rau và ít dầu mỡ. Hạn chế má»™t số loại nấm và trái cây nhiệt Ä‘á»›i để ngăn ngừa dị ứng.

Äể đẩy nhanh quá trình hồi phục, ngÆ°á»i chÆ¡i nên ăn trong vòng 30 – 35 phút sau trận đấu. Kết thúc. Lúc này, đầu bếp Ä‘ang chuẩn bị bánh pizza, bánh nÆ°á»›ng và bánh kếp. Các cầu thủ có thể uống má»™t ly rượu hoặc bia để tá»± thưởng cho mình, nhÆ°ng hầu hết các cầu thủ Nga không uống những thức uống này.

Thực đơn lý tưởng cho các cầu thủ bóng đá Nga

Bữa sáng: trà hoặc cà phê, bột yến mạch, mật ong nấu chín, bánh mì, mứt hoặc mật ong.

Bữa trưa: Mì ống, ức gà nướng hoặc cá hồi, rau nướng và dầu ô liu. Bữa tối: Tương tự như bữa trưa, bổ sung thêm rau, salad và trái cây.

Minh Nhật