Bạn có thể chế biến hai món ăn đơn giản vào mỗi buổi sáng, ví dụ:

Bánh mì trứng ốp la

Thành phần:

– 2 quả trứng: cung cấp chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, enzym và thích hợp Hormone và dinh dưỡng hoàn chỉnh khác .

– Bơ giàu kali, vitamin B12 và E, chúng là nguồn năng lượng cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh. -2 lát bánh mì đen

ảnh: Pinterest .– -Quản lý: bánh mì nướng thơm. Quả bơ được lấy ra khỏi vỏ, cắt thành lát mỏng và đặt lên bánh mì. Đặt 2 quả trứng lên trên và thêm các loại gia vị như hạt tiêu để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn.

Loại bữa sáng này cung cấp rất nhiều năng lượng cho não để họ có thể tập trung học tập suốt buổi sáng.

Cam, sinh tố dâu tây

Thành phần: cam, một lượng nhỏ dâu tây, quả việt quất, một nồi sữa chua, mật ong, nước cam.

Cách xử lý: Gọt vỏ cam, rửa dâu tây và bỏ que. Cho trái cây, sữa chua, mật ong và nước cam vào máy xay. Vitamin C giúp tăng cường sức mạnh thể chất và cung cấp nhiều vitamin C, protein và năng lượng trong một ngày hoạt động.

Hướng dẫn nấu:

Khánh Ly (phương pháp và phương pháp)