Chuối vàng thích hợp cho trẻ muốn tăng cân. Ảnh: thoibao .

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ chậm tăng cân thường khiến mẹ lo lắng nên cố ép trẻ ăn nhiều. Cha mẹ nên biết rằng, muốn bé tăng cân cần phải có kế hoạch, tức là theo từng độ tuổi khác nhau mà bé đạt cân nặng tương ứng với một tiêu chuẩn chung.

Để giúp trẻ tăng cân, cha mẹ nên bổ sung cẩn thận tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, có thể giúp con bạn hình thành thói quen vận động phù hợp với lứa tuổi của chúng. Cho trẻ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều năng lượng để trẻ tăng cân nhanh hơn.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có thể giúp trẻ tăng cân. Loại sữa này không chỉ giàu canxi và chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều calo và chất béo. Mỗi buổi sáng, uống một ly sữa nguyên kem có thể giúp bé có đủ chất béo cần thiết. Lưu ý: Trẻ trên 1 tuổi nên bắt đầu uống sữa nguyên kem. Không nên uống loại sữa này trước khi đi ngủ vì có thể gây khó tiêu hơn sữa tách béo, khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ do đầy bụng. Nó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong bữa ăn nhẹ hoặc sau bữa tối của trẻ. Những thực phẩm giàu chất béo này sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Món trứng tráng phô mai hay phô mai mẹ làm với khoai tây nghiền cũng rất ngon.

Chuối

Chuối có năng lượng cao, rất thích hợp cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ nghiền nát chuối hoặc trộn với sữa cho bé bú. Lưu ý: Trẻ em chỉ được ăn một quả chuối mỗi ngày. -Bơ-Quả bơ rất giàu chất béo có lợi nên rất có lợi cho trẻ tăng cân. Chỉ cần nghiền khoai tây nghiền hoặc trộn bơ với sữa nguyên kem là vừa giúp trẻ tăng cân vừa tốt cho sức khỏe lại rất bổ dưỡng.

Khoai lang

khoai lang có hàm lượng đường và β-carotene cao. Mẹ cho trẻ ăn khoai lang, khoai tây, sữa, phô mai hoặc các loại bánh làm từ táo, thịt gà.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein. Trẻ trên 8 tháng tuổi bắt đầu ăn lòng đỏ trứng, trên 1 tuổi bắt đầu ăn cả quả. Khoai tây chứa nhiều carbohydrate và năng lượng. Mẹ dùng thịt hoặc phô mai để nấu cháo khoai tây, súp hoặc món hầm và khoai tây nghiền đều là những món “siêu tăng cân”.

Dầu trong dầu oliu

Dầu oliu chứa nhiều chất béo tốt nên bổ sung trong chế độ ăn dặm sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. -Các chất béo – Hầu hết các loại ngũ cốc đều giàu vitamin E, protein và lipid. Khi bé dưới 8 tháng, mẹ đã trộn một số loại ngũ cốc và cháo cho bé ăn, mẹ hãy nấu và xay thật kỹ để không bị hóc.

Thi Tran