Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giải thích rằng detox là thức uống kết hợp nước với nhiều loại rau củ quả ít đường để lọc cơ thể hiệu quả. Giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ … “chất độc” không phải là chất độc hại trực tiếp, mà là chất thải sinh ra từ các hoạt động tế bào bình thường của cơ thể con người, như amoniac, axit lactic, homocysteine … và những gì chúng ta đi vào. Các chất hóa học tiếp xúc với môi trường, thức ăn và nước uống hàng ngày. Phương pháp giải độc hỗ trợ các cơ quan của con người như gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết, cùng hoạt động để chuyển hóa chất độc thành các hợp chất ít độc hơn và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Bác sĩ Hồng cho biết, hầu hết người dùng detox đều hướng đến mục đích giảm cân hơn là giải độc hiệu quả. Tuy nhiên, người dùng thường sử dụng sai cách gây ra rất nhiều tác hại.
“Sai lầm lớn nhất trong quá trình giải độc và giảm cân là uống quá nhiều rượu mỗi ngày và đột nhiên gần như cắt bỏ hoàn toàn. Nói cách khác, bản chất của phương pháp giảm cân này là loại bỏ thực phẩm nhiều calo trong chế độ ăn hàng ngày, chẳng hạn như thịt. Cá, cơm, bánh mì … Đây là nguyên nhân khiến việc giảm cân nhanh chóng và có hại cho sức khỏe.
Giảm quá nhiều thức ăn có thể dẫn đến thiếu năng lượng, uể oải, mệt mỏi và thậm chí là ngất xỉu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng quá nhiều thức uống detox có thể gây ra Mất cân bằng điện giải, mất cơ và mất quá nhiều chất dinh dưỡng, từ đó phá hủy nội tiết tố. -Ngoài ra, việc giảm cân sau khi giải độc chỉ là tạm thời, quá trình giải độc thường kéo dài từ 5 đến 15 ngày. Tăng nhanh chóng. Sai lầm là nhiều người kết hợp uống detox và ăn kiêng với ovalbumin (chống đói) để giảm cân.
“Điều này rất nguy hiểm vì có thể gây rối loạn chuyển hóa lipid, dùng quá nhiều đạm lâu ngày sẽ tăng A xít uric. Nó cũng ảnh hưởng đến chức năng thận “- Bác sĩ khẳng định, không có thức uống nào giúp giảm cân mà chỉ có thể dùng kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp, tránh thiếu vi chất dinh dưỡng, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình giảm cân. Vitamin và khoáng chất cần được bổ sung – một chế độ ăn uống cân bằng phải bao gồm đủ 4 loại chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng, chất, tức là cơ thể bạn đã đi lệch tiêu chuẩn dinh dưỡng và thiếu dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hoặc Để giải độc cơ thể, bạn phải tuân theo nguyên tắc ăn uống điều độ, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động.Detox không phải là giảm cân mà là cách giúp các cơ quan trong cơ thể thanh lọc và hoạt động hiệu quả hơn. Giải độc đúng cách có lợi cho người tập. Có, vì nó hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Điều trị. Tuy nhiên, cơ thể của mỗi người là khác nhau. Khi sử dụng các phương pháp làm sạch tích cực, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để tránh thiệt hại do điều kiện thể chất không phù hợp.
Thúy Quỳnh