Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyến cáo nên cung cấp đủ thực đơn cho phụ nữ đang cho con bú hàng tuần, cụ thể như sau: – – Đậu đen nếp, tấm vừa. -Papaya, cỡ vừa. – Sữa, 200 ml mỗi cốc. Phụ nữ có thai và cho con bú nên dùng sữa.

2 gạo vừa.

Nước luộc cải thảo: 150 gam cải thảo và 30 gam thịt.

Gà hầm gừng: Thịt gà 100 gam, gừng 24 gam. – Đậu lâu khô: 100 gam đậu, 10 gam dầu. – Củ năng, trái vừa. – Khoai môn, đun lửa vừa. -2 chén cơm. – Canh chua: 150 gam bắp cải, 15 gam thịt. – Sườn chua: 100 gam sườn, 50 gam cà chua, 6 gam đường, 5 gam dầu. — Trứng tráng bằng gỗ: 140 gram, một quả trứng nhỏ, 5 gram dầu. – Hoa quả vừa chín tới .

Sữa

(uống trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng) – Phở chua: 150g phở, 55g thịt bò, giá đỗ trắng, rau. -Bánh giò là vừa. -2 chén cơm. – Canh cua, rau mồng tơi: Cua rừng 100 gam, rau mồng tơi 100 gam. – Thịt heo kho tàu: 100 gram thịt. – Cà tím tẩm dầu hành: 300 gam cà tím, 10 gam dầu hành.

Sữa chua một cái nồi

2 gạo vừa. – Canh giò heo: 50 gram móng giò, 100 gram đu đủ. Bột chiên xù: 40 gam cá, 25 gam bột năng, 15 gam dầu. 5 gam dầu.

Táo là trái vừa.

Sườn và cơm nát, là loại vừa.

Nước cam vắt vào ly 200 ml. – Bánh đa cua: 170g bánh canh, 35g chân giò, 35g thịt cua, 12g nấm rơm, ngò gai … – Ổi, quả vừa.

Chuối chiên, một miếng – 2 chén cơm. – Canh cá hồi luộc: 30 gam cá nạc, 100 gam cà chua, 100 gam rau và 5 gam dầu. – Món hầm: 70 gram thịt đùi, trứng và một quả. – Rau muống luộc: 100 gam rau-quả cocktail, một chén vừa. – 1 tô phở: 150 gam bún tươi, 25 gam riêu, 20 gam giò lụa, rau muống luộc .. .– -Zhong Tusi. -Lê. -2 chén cơm. – 100 gam bánh canh, 55 gam thịt nạc, nấm, miến. – Tôm khô: 90 gram tôm, 7 gram dầu. – Xào: 100 gam Susu, 100 gam cà rốt, 10 gam dầu.

Nêm 2 loại trái cây.

Một hủ sữa chua

Bữa trưa 2 cốc.

Súp đậu phụ: Đậu phụ 20 G, 20 g thịt nạc, 30 g lá hẹ.

Gà xào sả ớt: 50 g thịt gà, 6 g dầu.

Bắp cải luộc: 200 g. – vừa .

Cá hộp: bánh mì cỡ vừa, cá hộp 35g, dưa chuột, cà chua … 5 loại trái chôm chôm.

sữa .— đậu hũ ngọt

2 chén cơm .

Súp xà lách và Douban: 50 gam xà lách, 20 gam thịt bò, 5 gam dầu.

Mực sốt cà chua: 50 gam mực, 30 gam thịt, 5 gam dầu, cà chua, nấm, bún … — Rau muống xào tỏi: 100 gam rau muống, 15 gam dầu.

Hai trái vừa – một miếng bánh tart. – Khoai tây thái sợi, một loại củ vừa. -2 chén gạo.

Bí ngô, 240 gam bí đỏ, 15 gam thịt. – Bông cải xanh, đậu Gan xào kiểu Hà Lan: 30 gam gan, bông cải xanh, đậu Hà Lan, 200 gam dứa, 10 gam dầu.

50 gam nho Mỹ.

Một tô hoành thánh: 30 gam hoành thánh, 26 gam thịt, lá hẹ, xà lách …

Bột ngũ cốc, một gói.

Táo, một Hoa quả

Bún chả giò, tô: 200 gram bún tươi, 50 gram thịt nạc heo, 35 gram móng giò, 15 gram đậu phộng, mỡ hành, nước mắm, giá đỗ. ..

Mỗi cốc nước mía. .

Chuối mỗi chén: 80 gram chuối hột, 35 gram bột sắn, 20 gram dừa, 20 gram đường, 11 gram bột năng, 3 gram đậu phộng.

2 chén cơm vừa.

Canh gà đậu trắng khoai môn: 30 gam thịt gà, 30 gam đậu trắng tươi, 100 gam khoai môn, 5 gam dầu.

Cá kèo kho thơm: 90 gam cá bống, bông cải, 100 gam dứa. , Giá là 100 gram. – Đu đủ vừa chín

Bánh đúc thịt viên, đĩa 10 cái. -Cháo gạo và các loại trái cây vừa miệng

Gạo tẻ gỏi vịt: Gạo tẻ 20 gam, thịt vịt 130 gam, bắp chuối, cỏ nhọ nồi, mắm gừng …

Gạo nếp cẩm.

Dán nhãn 100 gram. -Bắp cải xanh: Thịt 10 gam, lá cải 100 gam.

Thịt lợn kho lá cải: 100 gam giò heo, 70 gam lá cải ngâm chua. Một gam, 100 gam khoai tây, 11 gam dầu.

Vắt một ly nước cam.

Thi Tran