Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi, ấn tượng đầu tiên khi gặp anh là một chàng trai thân thiện, vui tính và hướng ngoại. kinh doanh. Gia đình không ủng hộ việc theo đuổi thể thao nên khi Tuấn đang đá bóng thì bị mẹ cấm cản vì chấn thương. Trưởng nhóm thường trốn mẹ chơi bóng đá, cầu lông, bóng bàn, chạy bộ cùng bạn bè vào buổi chiều muộn.
“Tập thể dục giúp tôi rèn luyện sức khỏe. Tập thể dục giảm áp lực cuộc sống”, chàng trai trẻ nói. -Manh Tuấn lịch sự. Ảnh: CK-14 tuổi, Tuấn đã giành được huy chương vàng trong cuộc thi điền kinh khu vực và khơi dậy “mắt xanh” của ban huấn luyện. Anh ấy được mời tham gia vào đội. Cậu bé bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.
Tám năm sau, trung đoàn bị rách cơ đùi trong quá trình huấn luyện. Anh kiên quyết thực hiện vật lý trị liệu trong một năm theo đúng quy trình của bác sĩ và huấn luyện viên, nhưng chấn thương không thuyên giảm. Người đứng đầu trung đoàn quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của mình.
“Đối với tôi, quyết định này rất khó khăn. Nhiều đêm trằn trọc, không quyết định, thậm chí có lúc khóc. Ngày nào tôi cũng phải giữ cho cơ thể khỏe mạnh”, trưởng nhóm nói. Mỗi sáng, anh đều chạy bộ, đá bóng, chơi cầu lông, bơi lội vào cuối tuần để nâng cao thể lực.
Chàng trai cho biết mình tập trung vào các bài tập aerobic và tập Hiit vì nó đốt cháy chất béo, tăng cường tim mạch, tăng cường năng lượng, xây dựng cơ bắp và cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt.
Nhóm tham gia thể dục thể thao hàng ngày, có thân hình cân đối, khỏe mạnh, nặng 77 kg, cao 1,8m, số đo 3 vòng 100-78-100 cm .—— Mạnh Tuấn rất thích đi du lịch và đã tham gia 40 quốc gia. Ảnh: CK
Trưởng đoàn cho biết, do tham gia thể dục thể thao hàng ngày nên khi chuyển sang làm tiếp viên hàng không, anh có thể trạng tốt, chịu được lịch bay dày đặc và máy bay phản lực.
Cũng như các tiếp viên hàng không khác, Tuấn gặp sự cố khi máy bay đi vào vùng sóng gió, gây đau đầu, chóng mặt và nôn mửa.
Tuấn chuẩn bị thức ăn hàng ngày, chia thành 5 bữa gồm bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau củ, trái cây ít đường; uống đủ nước và ngủ đủ 8 tiếng. Đường béo, chất kích thích và thức ăn cay (cay, mặn) sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên mỗi chuyến bay, Tuấn thường mang theo một số đồ ăn nhẹ, bao gồm chuối, dâu tây và hoa quả nấu chín. Chống lại bệnh huyết áp, bệnh tim và các bệnh về hệ tiêu hóa. Chặt chẽ, nhưng không có áp lực. Khi thức dậy ở Thế giới mới mỗi ngày, khám phá văn hóa và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, anh ấy yêu công việc của mình. Tuấn cũng thích đọc sách, nghe nhạc và tán gẫu với bạn bè.
“Tập những môn bạn thích và giữ chúng để cải thiện sức khỏe hàng ngày. Với tôi, không có giá trị nào bằng sức khỏe”, bồi bàn. -Cao Kang