Trong hai thập kỷ qua, Brad Kroenig là một trong những người mẫu hàng đầu của Mỹ, thường xuyên xuất hiện trong các show thời trang của các thương hiệu thời trang cao cấp như Chanel và Versace. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, cầu thủ 38 tuổi từng trải qua chuỗi ngày tự ti. Nâng cao thể lực. Anh không bao giờ cảm thấy hài lòng và buồn chán, chậm chạp, kiệt sức, vì phương pháp tập thể dục bằng cà phê quá khó.
“Tôi nhận ra rằng mình không thể duy trì một thân hình đẹp,” Kronig thừa nhận. Mô hình vai trò. Ảnh: Người mẫu.
Kroenig quyết tâm thay đổi vào tháng 6/2016, với sự hỗ trợ của nhà văn, huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng Nate Miyaki. Anh ấy không đói và cũng không uống nước trái cây, anh ấy ăn nhiều carbohydrate, đặc biệt là cơm, đây là một động thái kỳ lạ đối với ngành công nghiệp người mẫu.
Để đốt mỡ thừa, Hayao Miyazaki đã giúp Kroenig tính toán lượng calo cần thiết. Ban đầu, carbohydrate trong thực đơn tương đối thấp và chủ yếu vẫn là protein để duy trì cơ bắp. Sau sáu tuần, Kronig tăng dần lượng carbohydrate. Hiện tại, mỗi ngày cháu ăn từ 6-7 bát cơm, tương đương với 325 gam gạo.
Sau một năm kiên trì, bụng của Kronig đã phẳng hơn và khuôn mặt rạng rỡ. Trong khi duy trì khối lượng cơ bắp, anh ấy đã giảm được 9 kg cân nặng. “Tôi đã gần 40 tuổi, nhưng tôi chưa bao giờ nhìn thấy nó về mặt thể chất hay tâm lý”, người mẫu tự hào. Tránh xa carbohydrate. Với việc thiết lập thói quen ăn uống mới, những tưởng anh sẽ ngay lập tức tăng cân hàng chục kg nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại.
Thói quen ăn uống của Kronig
Buổi sáng: 3 quả trứng luộc, 1/2 bát cơm, cà phê đen.
Bữa trưa: 230 gram protein nạc, 1 bát cơm thơm, không giới hạn rau củ hấp.
Buổi tối: 230 gam protein nạc, 5 bát cơm, không giới hạn rau củ hấp .—— Tổng lượng calo hàng ngày: 2400.
Kroenig tiết lộ rằng đã thành công Điều quan trọng là chọn carbohydrate chất lượng cao, chẳng hạn như gạo basmati, khoai lang để thay thế carbohydrate tinh chế trong bữa ăn nhẹ hoặc chế độ ăn kiêng. Anh ấy ăn pizza, kem và bánh ngọt một ngày một tuần.
Kroenig chơi với lũ trẻ và ăn 6 bát cơm mỗi ngày để duy trì vóc dáng và trí óc khỏe mạnh. Ảnh: The New York Post. – Về tập luyện, Hayao Miyazaki yêu cầu Kronig tăng cường tập luyện, mỗi buổi ba buổi, mỗi lần 38 phút. Dù ở nhà hay trên đường, toàn bộ bài tập đều dễ dàng thực hiện. Nam người mẫu cho biết: “Không ai nghĩ rằng tôi làm việc ít hơn hai giờ một tuần.” Ngoài ra, anh thường xuyên đi bộ và leo núi cùng con trai.
Kroenig (Kroenig) tập luyện ít hơn hai giờ một tuần, trong khi duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: New York Post Giờ đây, Kroenig không còn bị ám ảnh bởi lượng calo và cơ bụng săn chắc nữa. Anh đã lấy lại sự tự tin và ký hàng loạt hợp đồng mới. Vượt qua khó khăn, một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái là những phần thưởng xứng đáng. “Carl-nhà thiết kế thời trang nổi tiếng Chanel nói rằng tôi chưa bao giờ thấy mình đẹp như vậy”, Kroenig vui vẻ nói. “Đây là lời khen quý giá nhất.”
Minh Nhật