Huy Phong năm nay 25 tuổi, hiện là công ty thời trang và là người mẫu ảnh tại TP.HCM. Anh ấy thích chạy bộ mỗi sáng và tham gia các môn thể thao như bóng đá và bơi lội khi rảnh rỗi. Nhờ tập thể dục hàng ngày, Phong có được thân hình vạm vỡ, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Những cậu bé này thu hút khán giả xem các chương trình truyền hình. –Huy Phong có thân hình vạm vỡ, vừa vặn. Ảnh: CK
Trước đây, Phong chỉ nặng 50 ký và khá mảnh mai. Ngay từ khi vào đại học, chàng trai đã có ý thức tham gia thể thao và ăn uống khoa học mỗi ngày. Dần dần, anh hình thành thói quen dậy sớm, chạy bộ trong khuôn viên gần nhà, kết hợp tập các dụng cụ trong công viên để nâng cao thể lực. Chào ngày mới và hít thở không khí trong lành. Phong tập 6 lớp một tuần, mỗi lớp 90 phút, bao gồm cả bài squat và đấm bao.
Phong chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ của mình Anh cho biết một số lỗi mọi người thường mắc phải là đi giày. Quá to dễ gây chấn thương trong thể thao, khởi động kém, dễ chấn thương, chạy quá sức hoặc mặc đồng phục sai quy cách. Bạn phải lập kế hoạch thích hợp cho bản thân và giữ nó hàng ngày. Không chạy bộ khi quá đói hoặc no, có thể ăn nhẹ vào buổi sáng trước khi chạy. Uống quá nhiều nước trong khi chạy có thể khiến bạn kiệt sức. Cuối cùng, hãy chọn những đôi giày thoải mái, vừa vặn với đôi chân của bạn. Thực tế, “Phong được giới thiệu”. Ngoài thể thao, Huy Phong còn đam mê nhiếp ảnh. Ảnh: CK
Phong đã lên thực đơn ăn uống khoa học hàng ngày cho mình. Bữa sáng ly sữa và challah, rau xanh. Bữa sáng giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, cá, gà, rau xanh và hoa quả ít đường. Bữa tối kết thúc lúc 9 giờ, Phong loại bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, tuyệt đối không ăn thức ăn đường phố, tự nấu cơm và đưa đi làm. Phong thường uống nước hoa quả để da khỏe, căng bóng.
“Chế độ ăn sạch, uống sạch và thực phẩm có nguồn gốc tốt là tiêu chí chính của cuộc đời tôi”, Phong nói. Xem các trò chơi vận động là một người bạn không thể thiếu trong cuộc sống. Tập thể dục giúp cho người này khỏe mạnh, cường tráng và tự tin trong mọi việc. Hiện Phong nặng 70 kg, nặng 1,75 m.
Ngoài thể thao, anh ấy còn đam mê nhiếp ảnh. Cuối tuần, anh đi du lịch thành phố để ghi lại những ngày còn trẻ, giúp cuộc sống vui vẻ và giảm stress hiệu quả.