“Tôi có khỏe không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều nam giới thắc mắc. Để kiểm tra sức bền của mình, bạn hãy thử các bài tập sức khỏe nam giới sau đây.-Squat với tạ gấp đôi trọng lượng cơ thể-Bạn có thể tập thể dục-Nó cho thấy xương khớp Và sức mạnh cơ bắp.

Trọng lượng tương đương với trọng lượng của máy ép ghế

Nếu bạn có thể thực hiện động tác ép ghế với 10 mức tạ lặp đi lặp lại, bạn có thể dễ dàng vượt qua hầu hết các bài kiểm tra thể lực quân sự. -Pull-up

Thực hiện 15 bài tập kéo xà cho thấy bạn biết cách vận động tất cả các cơ cùng một lúc và bạn sẽ không bị thừa cân – một chú gà tây có trọng lượng cơ thể bằng một nửa trọng lượng cơ thể thì nâng tạ không phải là việc dễ dàng nhưng nó có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng và rèn luyện cơ bắp hiệu quả .

Chèo thuyền-Chèo thuyền là nhiệm vụ cốt lõi của lực lượng đặc nhiệm Mỹ. Nếu bạn có thể chèo 500 mét trong 90 dặm để đạt được 2 giây hoặc 2000 mét trong vòng 7 phút, bạn sẽ không chỉ có cơ bắp mạnh mẽ, nhưng cũng phổi khỏe mạnh.

Chạy 10 km trong 50 phút

Hình thức rèn luyện cơ bản nhất của con người. Khả năng chạy 10 km trong 50 phút cho thấy hiệu quả hoạt động của phổi và khả năng phục hồi nhanh chóng.

6 điều trên Tiêu chuẩn là kiểm tra thể lực và sức bền có phát huy hết tiềm năng không. Sức bền sẽ hoàn thành cả 6 nhiệm vụ. Nếu bạn chỉ tập được một số bài tập thì cũng đừng giận vì ai cũng có sức lực của mình chẳng hạn. Người nâng tạ dễ dàng, người cao hơn có chức năng hô hấp tim tốt hơn. Hãy dùng những việc còn lại làm mục tiêu để cải thiện bản thân .—— Minh Nhật