Bữa sáng ngon

Tổng thống Putin thường làm việc vào ban đêm và thức dậy vào đêm hôm sau, vì vậy bữa sáng sẽ được thưởng thức vào buổi trưa. Bữa sáng đều đặn của Poutine đảm bảo đủ dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh.

– Cháo – chứa nhiều chất bột đường, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ từ.

– Trứng cút rất giàu protein. — Phô mai giàu protein và chất béo lành mạnh. Bơi vào buổi sáng

Sau bữa sáng, Poutine dành 1-2 giờ để bơi. Anh tin rằng bơi lội là một phương pháp tập luyện hiệu quả có thể đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Khi bạn làm việc dưới nước, cơ thể bạn sẽ đàn hồi, điều này rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên những người có điều kiện không tốt không nên ngâm mình quá lâu trong dòng sông lạnh giá. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hoạt động giải trí

Tổng thống Nga Putin thích các hoạt động ngoài trời như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Theo ông, những điều đơn giản này có thể làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn và cải thiện sức khỏe của họ.

Tổng thống Nga Putin thích cất cánh trên lưng ngựa. Ảnh: Abcnews

Tham gia thể thao

Tổng thống Nga Putin đã tập judo trong một thời gian dài. Theo anh, tham gia thể thao có thể học được nhiều bài học cuộc sống, chưa kể có lợi cho sức khỏe. Anh cho biết mình không phản đối rượu và thuốc lá, đồng thời ủng hộ lối sống lành mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bác sĩ Sergei Mironov của Putin từng nói: “Tổng thống Putin thường nghi ngờ về y học. Tuy nhiên, ông ấy đã sử dụng tất cả những lợi ích của con người hiện đại để làm Anh ấy cung cấp các loại vắc xin, anh ấy thường được tiêm phòng cúm, cảm lạnh thông thường và các loại vắc xin khác … và kết hợp với mật ong, hoa quả hấp, massage và các chế độ ăn uống khác để giảm nguy cơ bệnh tật. Đối với anh ấy, giữ gìn sức khỏe là điều cần thiết để tăng cường miễn dịch Tất yếu, kẻo mắc bệnh mới.