“Tôi có khỏe không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đàn ông tự hỏi. Để kiểm tra sức bền của mình, hãy thử các bài tập sức khỏe nam giới sau đây.-Squat với tạ gấp đôi trọng lượng cơ thể-Bạn có thể tập thể dục-Nó cho thấy xương, khớp Và sức mạnh cơ bắp.

Lực ép ghế bằng với trọng lượng-Nếu bạn có thể ép ghế với 10 lần tạ lặp lại, bạn có thể dễ dàng vượt qua hầu hết các bài kiểm tra thể lực quân sự khi ngồi lên

15 bài tập kéo căng cho thấy Bạn biết cách vận động tất cả các cơ của mình cùng một lúc và bạn sẽ không bị thừa cân.-Tạ Thổ Nhĩ Kỳ nâng nửa chiều dài-Cử tạ không chèo thuyền Chèo thuyền là bài tập chính trong thực đơn của Lực lượng đặc biệt Hoa Kỳ, nếu bạn có thể chèo 500 mét trong 90 giây hoặc chèo trong 2000 mét Trong 7 phút, bạn không chỉ có cơ bắp khỏe mạnh mà còn có lá phổi khỏe mạnh.

Chạy 10 km trong 50 phút – tiêu chuẩn đào tạo cơ bản nhất của con người. Khả năng chạy 10 km trong 50 phút cho thấy phổi Hiệu quả công việc và khả năng hồi phục nhanh chóng.

6 tiêu chí trên là khả năng kiểm tra sức khỏe thể chất và sức bền có phát huy hết khả năng không. Sức mạnh sẽ hoàn thành cả 6 nhiệm vụ. Nếu chỉ tập được vài bài thì các bạn đừng giận nhé bởi vì mỗi người đều có thế mạnh riêng, ví dụ như người thấp thì nâng tạ dễ dàng, còn người cao thì chức năng hô hấp của tim mạch tốt hơn. Hãy lấy những việc còn lại làm mục tiêu nâng cao bản thân .— -Minh Nhật