Hình ảnh đầu bếp Nhà Trắng nấu ăn cho tháng Ramadan được tung lên mạng, Andre Rush lập tức thu hút sự chú ý vì cơ bắp cuồn cuộn. “Tôi đã nhận được hàng trăm cuộc gọi, tin nhắn và email”, đầu bếp 45 tuổi nói. “Tôi không nghĩ mọi người hiểu cách tôi luyện tập để đạt được kết quả như vậy.”

Bức ảnh này khiến Andre Rush (trái) trở thành hiện tượng mạng xã hội. Ảnh: VS .

Chia sẻ với Men’s Health, Rush cho biết anh đã tập thể dục từ khi còn nhỏ. Rush tiết lộ: “Tôi không phải là người cao nhất, nhưng tôi vẫn thi đấu rất tốt. Khi đó, anh có thể dễ dàng nâng khối lượng tạ 70 kg.

Sau khi lớn lên, Rush gia nhập quân đội và chính thức trở thành người đứng đầu Nhà Trắng vào năm 1994. Kể từ đó, anh vẫn duy trì thói quen hít thở. Có 2222 xu được đưa vào mỗi ngày. Không chỉ nhằm mục đích huấn luyện, hành động trên còn thể hiện tấm lòng của Rush với đồng đội, bởi trung bình cứ 24 giờ lại có 22 cựu binh Mỹ tự sát.

Rush có cơ bắp. Ảnh: AR .

Để thực hiện 2222 lần chống đẩy, mỗi ngày Rush được chia thành 200 lần, mỗi lần 200 cái, khoảng cách từ 3 đến 10 phút. Ngoài ra, nam giới tập thể dục đầu 1-2 giờ mỗi ngày đồng thời tuân thủ quy tắc 72 giờ, nghĩa là chú ý đến một bộ phận nhất định của cơ thể ba ngày một lần. Về dinh dưỡng, Rush thường ăn 12-24 quả trứng luộc từ sáng (ăn hai quả, còn lại chỉ ăn lòng trắng), sữa bơ đậu phộng (chứa bột protein, hạt diêm mạch, sữa tách béo), sữa chua, bột yến mạch, gà tây (cũng là một món ăn nhẹ ) Trong phòng tập thể dục). Vào buổi chiều, Rush ăn bốn con gà quay, nhưng không có nội tạng gà.

Nhờ siêng năng kết hợp chế độ ăn giàu protein, vóc dáng của Rush thậm chí còn để lại ấn tượng sâu sắc cho các chính trị gia. Tổng thống Bush đã từng khen ngợi tôi và hỏi tôi tập thể dục bao nhiêu. Tổng thống Obama cũng rất tò mò về cách tôi duy trì cơ bắp ở tuổi này “, Rush nói.” Tất cả tôi đều trả lời rằng điều quan trọng nhất là đến phòng tập. Không có lý do gì để tránh nó. ”.

Minh Nhật