Nghiên cứu do Asiaone thực hiện bởi Claudia Forjaz thuộc Đại học São Paulo ở Brazil cho thấy tập thể dục không thể thay thế thuốc huyết áp, nhưng tập thể dục ban đêm có thể cải thiện huyết áp. -Để đi đến kết luận trên, bà Forjaz và cộng sự đã chọn ngẫu nhiên 50 bệnh nhân tăng huyết áp nam và yêu cầu họ chọn một trong ba phương pháp tập thể dục sau: 7 giờ một tuần, 3 lần một tuần, mỗi lần 45 phút. . Từ 9:00 sáng đến 8:00 tối hàng tuần, chu kỳ là 3 phút, mỗi lần 45 phút Và kéo dài 30 phút 3 lần một tuần vào mỗi buổi sáng hoặc tối.

Sau 10 tuần, nghiên cứu ghi nhận một nhóm đàn ông tập thể dục và huyết áp của họ giảm đáng kể vào ban đêm.

“Nam giới cao huyết áp nên chọn tập vào buổi tối để đạt hiệu quả nhanh và tốt hơn.” “Nhưng nếu chỉ tập vào buổi sáng thì không sao. Bài tập vẫn hiệu quả nhưng sẽ lâu hơn. Xem hiệu quả. “

Ảnh: Mức độ trung bình là Alpha. – Theo một báo cáo trên Tạp chí Thể thao và Y học Thể thao và Khoa học, huyết áp cao ảnh hưởng nghiêm trọng đến một tỷ người trên thế giới, gây ra 8 triệu ca tử vong mỗi năm, hầu hết là do các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ. -Hiện nay, các nhà khoa học không biết liệu kết quả trên có đúng với phụ nữ hay không. Ngoài ra, bài tập duy nhất được sử dụng là đạp xe, vì vậy các bài tập khác có thể dẫn đến kết quả khác nhau. Trong khi chờ đợi những nghiên cứu sâu hơn, tốt nhất là mọi người nên tập thể dục cá nhân.

“Khuyến nghị hiện tại của tôi đối với bệnh nhân tăng huyết áp là tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và cân nhắc khi nào nên tập thể dục.», Tôi gợi ý rằng nhà nghiên cứu David Hill tại Đại học Bắc Texas (Mỹ) ) .

Mai Xiang